建议大家一定不能过量饮用，需要根据自己的情况控制摄入量，才能够使咖啡发挥它的功效。
2、不要放太多糖
大家在喝咖啡的时候，很多人喜欢放很多糖来中和咖啡的苦涩，甚至往咖啡当中加入大量的脂肪以及鲜奶油调节咖啡的口感。
这样会使胃肠道的负担加重，甚至还会出现长痘，肥胖，皮肤暗黄，蛀牙等一系列的皮肤问题，所以早上喝咖啡时大家不要放太多的糖。
3、失眠的人，少喝咖啡
因为本身睡眠情况就不是很好，体内摄入咖啡因会让你难以入睡，不同的人代谢咖啡因的时间差距也不同，所以如果你喝了咖啡之后就睡不着，建议平时少喝咖啡。
结束语：咖啡虽然对身体有很多好处，但需要根据身体素质来判断是否能够喝咖啡，喝对了有利于身体健康，不要大量的喝咖啡，会对身体起到适得其反的效果。
