中医理论说，春夏养阳，秋冬养阴，乃是源自春生、夏长、秋收、冬藏，生、长属阳性功能，收、藏为阴性特征，四季阴阳相合，所以有养阴养阳之说。
相较于春夏秋冬的阴阳之养，个人觉得，每一天的阴阳之养更具现实意义，于个人养生更加重要。
每天太阳升起到西坠，天地之间阳气生发充盈，太阳给予万物以充足的元阳，于人而言也是最佳的纳阳养阳与天地共生之机，如果这个时候在酣睡，身体处于休眠状态，则失去了滋补天赐元阳的机会。
夜间来临，世间万物归宁，阴气升起。这个时候，本当是生灵休息，阳气内敛，与天地共生共养阴气的时候。如果夜间还在工作、在学习、在游戏的话，则又错过了养阴的时辰。
中医所谓的阴阳虽然看不见摸不着说不清，但却真实地影响着众生的身心健康，乃至生命的质量、厚度、宽度和长度。如果仗着自己年轻或者身强力壮，白天不壮阳 ，夜间不滋阴，短期内可能看不出危害，长期以往必定会往遗祸无穷。
放眼看看，有多少80后甚至90后的职场精英和非职场精英都已经开始走脱发谢顶的路线，其背后的原因可能多种多样 ，但长期熬夜耗神违背自然法则功不可没。
所以，真心建议，年轻人没有特殊情况，还是要遵循自然规律起卧，尽量不要逆天行事，那真的不值。
