维Ｃ的补充方式就有很多了：
作为维生素家族的C位，维C的出镜率自然低不了，在大部分蔬菜当中都含有维生素C,尤其是绿叶蔬菜维生素C的含量比较高,比如说在菜市场非常常见的芹菜、菠菜、大白菜、小白菜、生菜、苦苣、茼蒿、油麦菜,这些绿叶蔬菜都含有维生素C。
比如平时常见的一些水果：猕猴桃、橘子、苹果、梨子以及橙子,也都含有大量的维生素C。
其实一些红、黄色的食物也含有维生素C,比如谷物中的小米、豆类里的红豆都是。
3、微量元素
血浆铜锌比值（一个化验指标，正常范围是0.9~1.27）是可以作为判断宫颈癌的指标的，已经有临床研究显示，宫颈癌患者的血浆铜是要明显高于正常人的，这可能是因为铜有拮抗硒的作用，过量的铜在体内，可能会导致缺硒症状的出现，因此，日常饮食中可以注意，适当的补充含锌、硒元素的食物以达到预防宫颈癌的目的。
那么，含有锌、硒的食物都有：
锌的食物的来源广泛,普遍存于各种食物,但动植物性食物之间,锌的含量和吸收利用率很大差别
锌含量高的食物
含锌量高且吸收利用率高的食物：
牡蛎,鲱鱼，带鱼，黄鱼,各种肉类,动物肝脏,以及蛋类，还有大白菜,黄豆,白萝卜；扁豆,马铃薯,胡萝卜,紫皮萝卜,蔓菁,萝卜缨,南瓜等等。
而含硒的食物和含锌的食物重合率很高，除了上面提到的肉、蛋、肝脏类、海产以外，很多坚果中的硒含量也很丰富：核桃、腰果、杏仁、葵花籽等等。
硒含量高的食物
不过我们在开篇也说了，高危HPV的感染才是更常见的导致宫颈癌的危险因素，像诸如
