现代社会生活压力竞争越来越大，节奏也非常快，越来越多人容易在工作家庭以及学校生活中出现抑郁现象。其中抑郁症也是目前大众都比较恐惧的一种心理精神疾病，人们稍微有点抑郁情绪也总会怀疑自己是否患抑郁症了。下面我们来重点说一说真抑郁和假抑郁的区别，让大家快速学会辨别是否需要参与相关心理治疗。
真抑郁和假抑郁的区别
1、表现症状
假抑郁是人们日常普通的一种正常情绪，而真抑郁并不是一种正常情绪，这两种区别在于表现症状上。如某人考试差了，心爱东西丢了，跟别人吵架了，这些属于假抑郁，因为虽然会短期伤心但可以快速治愈，无需很长时间便可以恢复开心，所以并不是真抑郁。而真抑郁则是抑郁状态的持续性，当一个人情绪低落持续超过两周，并且越来越没有兴趣，甚至失眠等，这可能就是有真抑郁征兆了。
2、行为表现
假抑郁的人会表现会短暂情绪低落，继而对某些东西不感兴趣，但他们对于很喜爱的东西还是保持着高度的爱好，当他们如果看到自己非常喜爱事物出现，这时候整个人又会开心起来，思维灵活，兴趣活动也不会减少。而真抑郁，其情绪低落后，整个兴趣都会减少，思维也很缓慢，对外界逐渐失去兴趣，会慢慢让自己孤立起来，甚至还容易出现悲观，厌世，有想要自杀的行为和观念。
3、精神表现
假抑郁的人精神并不会太糟糕，身边的人可以帮助他们快速调整到原来的状态。而真抑郁的人抑郁情绪时常围绕他们，不轻易离去，哪怕有朋友找他们，他们也是逢场作戏，可内心不真实接受。真抑郁的人喜欢独处，他们内心有很多秘密，不想要别人知道。她们精神时好时坏，自己无法掌控。
以上便是真抑郁和假抑郁的区别内容介绍了。假抑郁是比较浅显的一种悲伤情绪，其短期可以快速恢复。而真抑郁持续时间会很长，同时伴随着失眠、头疼、焦虑等机能症状，让整个人对生活有厌世的想法。对于抑郁患者，人们需要多关注，日常多开解他们。对于日常记忆力差、神经衰弱、睡眠质量差、精神压力大、焦躁等症状可以尝试服用磷脂酰丝氨酸（点此了解），其主要成分由磷脂酰丝氨酸，元宝枫籽油，核桃浓缩粉，针叶樱桃果浓缩粉，大豆蛋白等组成，可以起到营养大脑、缓和健忘、提升睡眠质量、抗抑郁、抗焦躁等作用(点击查看效果反馈)（点此了解）。
