夏至一过，天气更加炎热了，又多雨，在高温和潮湿的双重打压下，很多人胃口都差了，只想吃点凉菜、水果、冰淇淋，但时间一久，身体越来越吃不消了，不仅容易疲惫，还出现了消化不良、身体水肿、大便不成形等症状。这究竟是怎么一回事？
这时候就要警惕是不是湿邪侵体了。中医认为：湿气最容易渗透，时间久了会损坏脾胃消化功能，继而可影响日常生活。那这种湿邪是如何侵入体内的呢？
一、内湿、外湿要清楚
夏季更容易被湿气缠身，无非这两个原因：环境因素和自身因素。
1、环境因素-外湿
外湿大多是由于气候和自身不良习惯所致。
气候原因大多是因为本身生活在潮湿之处，或者遇上多雨季节，导致日常生活经常伴随着潮湿。
还有一些外湿是因为不良习惯导致的，比如夏季暑气蒸腾，身上衣物总会被汗液打湿，不及时更换衣物，有可能会导致湿气入体；还有洗完头发没有吹干，时间久了也可能会导致湿气入体。
2、自身因素—内湿
内湿是因为脾胃损伤所致，脾胃受损后，运化水湿功能变差，导致大量的水分停聚到体内产生湿浊之气。
而一些不良习惯会导致脾胃受损，比如：长期暴饮暴食、作息不规律、不运动、长期酗酒或者食用生冷瓜果、冷饮等性寒之物。
二、湿气危害要明白
1、影响容貌
湿气会困阻脾胃，继而影响气血运行及皮肤代谢，时间久了，可出现皮肤暗沉粗糙、长斑，或者毛囊炎和痤疮等。
2、导致虚胖或者浮肿
虚胖人群大多与脾虚有关
