相比其他季节，夏季天然的高温环境，原本最适合人体祛除湿气。高温会加快人体内的气血运行，湿水得到运化，其他季节积攒的湿气便会一扫而空。因此，祛湿化瘀过程中，借助“天时”也很重要。
建议大家在夏季不要一直吹空调，即便要吹，温度也不要调得太低。尽可能保证室内外温差不超过10 ，这样可以避免身体受到冷热刺激而引发的不适感，同时也更有利于湿气外排。
与此同时，大家可以增加日常活动量，通过自发热的方式，促进气血运行，加快湿水运化。自体生热加上环境高温，会更容易把体内的湿气“烘”出来。
三、坚持用肚脐贴，保持气血通畅
想要体内湿水更好的外排，保证气血通畅是个大前提。如果气血不畅、循环不佳，即便调整饮食、少吹空调，祛湿效果也会不如人意，湿水依旧会堆积在体内。
国学大师南怀瑾曾说过，将花椒、艾绒、桂圆、酸枣仁打碎搓成小球放在肚脐内封好，具有祛湿化瘀的功效，同时还能促进循环，加快气血运行。
中医当中一直都有“脐疗”这一调理方法，将对症药材放置于肚脐处，通过皮肤渗透的方式，便可以使药效发挥，达到调理效果。肚脐位置与腹内脏器非常接近，而且内陷的特殊结构，让药物更容易渗透。
关键在于，肚脐位置连接着人体内多条重要血脉以及经络，像阴交、关元、气海等主要穴位都在此处汇集。可以这么说，用药一次，几乎能达到调理全身的效果，所以用“脐疗”之法去除湿气，值得一试。
肚脐贴用药方面也是有讲究的。肚脐贴采用的艾绒、花椒、桂圆、酸枣仁，都属于温热属性的药材，具有活血化瘀、祛风散寒、养心安神的功效。每天晚上贴一下，不仅能赶走湿气，还能安睡整晚。
不同体质人群“湿气重”程度不同，针对程度较重者，建议调理早期连续贴，后续可递减次数。而对于程度较轻者，则建议隔天或隔两天一贴。如果觉得自制肚脐贴麻烦，选成品直接贴也是可以的。
