2022年三伏天长达40天
初伏：2022年7月16日至7月25日
中伏：2022年7月26日至8月14日
末伏：2022年8月15日至8月24日
今年为期40天的三伏天，跨越了大暑、立秋、处暑节气，周期较长。大家注意防暑降温、祛湿降燥、防寒避暑，保健身心。
三伏天是夏季中最难熬的一段日子，此时温度高、湿度大、日照时间长，人们的作息大多为晚睡早起，日常活动时出汗增多，加之食欲不振、缺乏锻炼，营养摄入会减少，使体内营养物质大量流失。
做好"五不要"、"四个一"
助你健康度三伏~
三伏
五不要
不要过量摄入冷饮
脾胃喜温不喜寒，摄入冷饮时，体内温度会迅速降低，影响脾胃功能。容易引起脾胃失调，出现胃痛、腹泻等症状。
不要总吃大鱼大肉
烧烤、海鲜是人们夏季喜欢的食物，然而吃大鱼大肉容易引发上火、维生素缺失等健康问题。因此，伏天应加大新鲜蔬果的食用比例，适量补充人体所需维生素。
不要用饮料代替水
伏天温度高，人体排汗量增加，水分蒸发速度变快，容易感到口渴。此时如果用饮料代替水，会使尿液中的代谢物质无法被很好地稀释，造成晶体沉积，易形成结石。长期摄入含糖饮料还容易变胖。
不要湿发未干就睡
夏季出汗增多，为了可以皮肤干爽、舒适地入睡，很多人会选择把洗澡安排在睡前。然而夏季气温高，洗完澡后头发不易吹干，若此时入睡，“湿邪”很可能在不知不觉中侵入人体，出现头晕、头痛。
不要正对着空调吹
