绿豆加百合
百合除了具有观赏价值之外,还是一种药食同源的花束,百合味苦,性甘具有补气益血的功效,坚持用百合泡水喝,能够清肺止咳,平喘利咽与绿豆搭配,能够缓解失眠多梦和身体燥热的症状。
百合和绿豆中都含有较多的矿物质和对身体有益的营养成分,坚持饮用,能够促进体内毒素垃圾的排出,美容养颜,让皮肤变得更加细嫩光滑,减少肌肤衰老的速度,让你比同龄人看上去更年轻更有气色。
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绿豆加白扁豆
绿豆对人体的养生价值非常高,能够清热解暑、利尿消肿、生津止渴。而白扁豆能够健脾化湿,起到利尿消肿、清肝明目的作用。
体内湿气过重会导致面部出油,可能出现大便不成形、粘马桶等情况,而且容易影响身体内环境的稳定,如果将两者搭配在一起煮水喝,能够帮助清热解暑,还能养肝护胃,非常适合湿热较重、脾虚水湿代谢不完全的人。
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吃绿豆时的注意事项
寒凉体质者忌食
寒凉体质者表现为四肢冰冷乏力、腰腿酸痛、腹泻便稀等,而绿豆性寒,食用后可能会加重症状,甚至引发胃寒及脾胃虚弱等;
体质虚弱者忌食
因为绿豆中蛋白质含量较高,而体质虚弱者的肠胃消化功能较差,大分子蛋白不易消化、吸收,容易导致腹泻等胃肠道不适;
绿豆汤不可天天喝
适当喝没问题。一般成人一周喝2至3次,每次一碗即可。幼儿则要具体依照体质而定,最好先咨询一下医师。一般来说,小孩2至3岁开始吃粥时,可适量加点绿豆。6岁过后,才可饮用成人量。
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不能和西红柿一起吃
绿豆和西红柿一般不能一起吃,西红柿和绿豆一起吃会对身体的元气造成损伤,因为西红柿中含有大量的胡萝卜素和各种维生素,绿豆中含有丰富的蛋白质,脂肪以及碳水化合物,两者一起吃会有相克的效果,所以需要至少间隔两小时再吃。
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延伸:绿豆汤怎么煮出沙沙的感觉?