每天补足水分，对人体的代谢和血液循环都会有益，整个身体的运作也能照常进行。都知道多喝水是有益健康的，只是多数人对于喝什么水？喝多少水？怎么喝水？还是会有点模糊，下面我们就来好好地了解一下。
有人爱喝水，有人爱喝茶，究竟哪个对身体更好？
关于这个问题，也是大家经常讨论的话题，有人说自己一直都是坚持喝白开水，喝不惯茶水，还有人说喝茶后会失眠，有人又说爱喝茶，每天不喝会难受，且没有失眠情况。
两极分化还是比较明显的，都认为各有益处，不得不说，在正确合理的摄入之下，确实都能给身体带来相应的好处。
爱喝水的人能收获到的益处：
1. 延缓衰老
水可以加速新陈代谢，还能维持细胞的活性，这样的话，也就可以更好地排出体内毒素，脂肪也不容易堆积在体内。
肌肉和骨骼的韧性及强度都会比较好，还可以抵抗衰老，要知道皮肤缺水和缺血、缺氧的话，老化速度会加快，所以说坚持喝水，可以帮助延缓衰老，对身体的各个组织、系统、脏腑工作都会比较有利。
2. 改善身体抵抗力
水是人体的动力之源，人体的免疫力和抵抗力提升，也是需要水分的，它能保持细胞的活性，其中自然也包括免疫球蛋白，还有就是人体脏腑想要顺利工作，也是少不了水分。
从中医角度来说，水分的运输和转运，对于维持脏腑功能，以及气血的运行都是有影响的，免疫力和抵抗力可能也就会受到影响。
3. 促进肠胃蠕动，预防便秘
肠道也是需要水分来滋润和调剂的，若是肠道内的水分不足，肠胃在分解、消化和吸收食物过程中，也就容易受阻，粪便中的水分丢失的也会比较多。
大便也就容易变得干硬，肠道再没有水分润滑，想要排出大便会变得困难，偶尔如此，没有太大问题，长期下来，就可能形成
