导语：桃作为一种营养价值很高的水果，以其果形美观，肉质甜美、汁多味香，被称为“天下第一果”。
桃子在我国已经有3000多年的栽培时间了，而桃子的品种一共有3000多种，我国就占了其中的四分之一，尤其是现在特别流行赏桃花，因此又分为食用桃和观赏桃。
桃子口感香甜，营养价值高，其中含有丰富的钾钙铁以及多种维生素，水溶性纤维等物质，而且其中铁元素含量也是比较充足的，能够帮助预防贫血，起到极强的养生效果，对身体健康有好处。
所以在平时适当吃一些桃子有利于个人的健康，那么具体好处有哪些呢？下面就来了解一下。
吃桃子的好处：
1、减肥瘦身
桃子热量低，作为减肥期间的食物非常有效；桃子富含果胶和适量的纤维，不仅能让你有饱腹感，还能促进肠胃蠕动，加速新陈代谢，有利于食物分解，此外，桃子含有较多的有机酸和纤维素，能增加胃肠蠕动，帮助消化。
2、补益气血
桃子有补益气血、养阴生精的作用，大病之后气血亏虚、面黄肌瘦、心悸气短者应该多吃桃，而且桃中的含铁量也比较高，具有促进血红蛋白再生的能力，是缺铁性贫血病人的理想的辅助食物。
3、美容养颜
桃子含有丰富的天然收敛成分，可以增加皮肤弹性，防止皱纹，此外，桃子富含果胶，有助于人排便排毒，防止斑点因毒素堆积。
4、生津润肠
对于津伤所导致的口渴、口干、肠燥便秘的人，适当吃桃，通过生发口中的津液而达到缓解口渴、口干的好处。进而也能够促进大便排出，有很好的生津润肠的好处。
5、抗癌
食用水蜜桃还可以防癌和抗癌，其中他桃仁中所包含的物质，如氢氯酸和苯甲醛。可以对癌细胞产生一定的破坏作用。
此外，桃仁含有的代谢产物同时可以改善肿瘤患者的贫血，研究表明，水蜜桃能够抗血凝血，同时可以平衡血小板水平，抑至血小板的集聚。
“桃子”不能随便吃？医生：6类人平时尽量少食用，建议早了解
