别问我怎么知道的，照做。
③ 极度气虚的时候，少吃糙米、粗粮、粗纤维食品。
因为不容易消化。
我最近几天，最虚弱的时候都是饭前、特别饿的时候。
那简直就是，只能瘫在床上，连爬起来都费劲。
而当吃完饭的30分钟内，是最“累+虚”的时候。
能明显感觉到，肠胃每一次蠕动，都要耗费极大的力气。
这时，你吃的东西越是容易消化，耗费的能量就越少，你的不适感才会越低。
反而如果盲目相信“糙米减肥”那套，光吃糙粮，那么不容易消化，每次吃完饭，光是吸收都得耗费一堆气力，往哪儿补气去？
所谓“补气”，就是：尽量少耗费精气神，多往身体里积攒，慢慢给它攒回来。
假设你身体你的精气神只剩2分了，如果吃容易消化的食物，比如白米饭这种，那么相当于：
2分 + （10分 - 5分）= 7分。
其中减去的5分，是用于消化的能量。
但如果吃粗粮、或者其它不容易消化的，则：
2分 + （10分 - 13分）= -1分。
吃了以后，气反而更亏了，实惨。
④ 极度气虚的时候，千万不要暴饮暴食。
每顿尽量8~9分饱，不要吃太撑。
然后饿了随时填巴点诸如牛奶、鸡蛋、酸奶、容易消化且性温的水果。
剩下的，就是慢慢温养了。
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以上，如果大家有极度气虚的，可以参照试试，期待来反馈呀！
不说了，我继续去瘫倒，下周是养生周，休息一礼拜再说。
希望伙伴们都能爱护自己的身体，我们都要健健康康的！
