想拥有一口健齿，只是少吃糖、每天刷牙还不够！口腔清洁保健对于预防蛀牙与牙周病非常重要，但许多人不知道的是，原来吃错点心、把牙刷们摆在一起，竟然也是隐隐伤牙的生活地雷。美国牙医师就曾提醒，为了牙齿健康，以下10件事他们绝对不会做！
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「珐瑯质虽然非常坚固，但它不能抵抗一切！」综合美国牙医师Jonathan Schwartz和Gregg Lituchy的说法，未完全爆开的坚硬玉米粒和冰块都十分坚硬，硬要咀嚼会对牙齿珐瑯质造成极大的压力，不只会让牙齿产生微小裂隙或碎裂，口腔内细菌也容易趁隙生长而引起齿龈发炎疾病！台湾也曾有牙医师提醒，芭乐、坚果、牛肉干也是常见引起牙裂的食物，如果用特定角度咀嚼食物会出现酸痛或敏感，就应尽速前往牙医诊所就诊。
看似健康的运动饮料实际上含有许多糖份与酸性物质，长时间啜饮很可能会损害珐瑯质，并让细菌侵蚀牙齿。同样地，长时间含著含糖、酸性食物，例如喉糖、棒棒糖、柠檬含片等，也可能增加牙齿受损的风险。美国牙医师Alex Sharifian建议最好一次喝完饮料，或用吸管饮用，并避免长时间把食物留在口中导致伤牙。
碳水化合物吃太多不仅会让人发胖，面包、义大利面、饼干等碳水化合物也会在口腔中快速地被分解、转化为糖，成为喂养细菌、引发蛀牙的元凶。牙医师Gregg Lituch就表示，自己不会吃太多高碳水，即便吃了，也一定会记得刷牙。
群聚摆放的牙刷，容易让其上的细菌互相沾染；而冲马桶时雾化飘散在空气中的粪便与细菌，散播半径可达1.8～2.5公尺，自然也可能沾上牙刷！牙医师建议最好将牙刷摆在柜中，或用牙刷套盖住较卫生，并每3～6个月换新牙刷。当然，冲马桶时也应盖上马桶盖，减少细菌飘散的机会。
饭后立即刷牙、咬吸管也都伤牙？下一页还有6种伤牙行为要小心避免喔！
伤牙NG行为1：嚼冰块、爆米花
新课正式上线✨南北失智症名医联手，独家开设【中西医失智预防 X 对症全攻略】线上课程❤️募资期间低于46折，立即点我购买最优惠「珐瑯质虽然非常坚固，但它不能抵抗一切！」综合美国牙医师Jonathan Schwartz和Gregg Lituchy的说法，未完全爆开的坚硬玉米粒和冰块都十分坚硬，硬要咀嚼会对牙齿珐瑯质造成极大的压力，不只会让牙齿产生微小裂隙或碎裂，口腔内细菌也容易趁隙生长而引起齿龈发炎疾病！台湾也曾有牙医师提醒，芭乐、坚果、牛肉干也是常见引起牙裂的食物，如果用特定角度咀嚼食物会出现酸痛或敏感，就应尽速前往牙医诊所就诊。
伤牙NG行为2：长时间啜饮运动饮料、吸吮含糖、酸性物质
看似健康的运动饮料实际上含有许多糖份与酸性物质，长时间啜饮很可能会损害珐瑯质，并让细菌侵蚀牙齿。同样地，长时间含著含糖、酸性食物，例如喉糖、棒棒糖、柠檬含片等，也可能增加牙齿受损的风险。美国牙医师Alex Sharifian建议最好一次喝完饮料，或用吸管饮用，并避免长时间把食物留在口中导致伤牙。
伤牙NG行为3：摄取过多碳水化合物美食
碳水化合物吃太多不仅会让人发胖，面包、义大利面、饼干等碳水化合物也会在口腔中快速地被分解、转化为糖，成为喂养细菌、引发蛀牙的元凶。牙医师Gregg Lituch就表示，自己不会吃太多高碳水，即便吃了，也一定会记得刷牙。
伤牙NG行为4：把牙刷摆在一起，或直接放在洗手台上
群聚摆放的牙刷，容易让其上的细菌互相沾染；而冲马桶时雾化飘散在空气中的粪便与细菌，散播半径可达1.8～2.5公尺，自然也可能沾上牙刷！牙医师建议最好将牙刷摆在柜中，或用牙刷套盖住较卫生，并每3～6个月换新牙刷。当然，冲马桶时也应盖上马桶盖，减少细菌飘散的机会。
饭后立即刷牙、咬吸管也都伤牙？下一页还有6种伤牙行为要小心避免喔！
