编按：近期流感疫情升温，根据统计，2025年第6周（2/2～2/8）类流感门急诊就诊约18.1万人次，为近十个流感季同期最高，且并发重症病例数、肺炎及流感死亡人数均上升。近日民众赴中医门诊希望增强免疫力的人数也随之增加，中医师提供5养生法，帮民众「养正气」提升免疫力，抵抗病毒入侵。
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类流感流行期，中医师观察，近日赴门诊希望增强免疫力的民众增加约10%。中医师表示，免疫力是身体的防御系统，而影响免疫力的因素众多，包括生活作息、饮食习惯、压力疲劳、慢性疾病或长期服用特定药物等；民众接受现代医学治疗的同时，亦可辅以专业中医师调理，5招养生法，养出好免疫力。
台北医学大学附设医院传统医学科苏柏璇医师指出，最近门诊与类流感相关的主诉如喉咙痛、 咳嗽、有浓痰、 发烧、肌肉酸痛、骨头酸痛、头痛、疲劳感等，除了疾病治疗外，民众也希望借由中医提升免疫力，避免类流感上身。
苏柏璇医师表示，中医理论提及的「正气」即为现代医学的抵抗力、免疫力，亦即身体的防御系统；「脏腑之本气，则为正气；外来寒热之气，则为邪气，正气旺则邪气自退也。」「正气存内，邪不可干」，人体正气充足才能维持身体机能正常运作，以抵御外来的邪气。
苏柏璇医师解释，免疫力下降的原因包括生活作息不规律、饮食不均衡，挑食、过食生冷及膏粱厚味、精神压力过大、过度疲劳、慢性疾病或药物影响，如 糖尿病、心血管疾病、肾脏疾病、肿瘤或长期使用免疫抑制剂、激素类药物等。以中医的角度来看，增强免疫力需从调整人体的气血、阴阳、脾胃等方面著手，再辅以生活作息及饮食型态的改变，包括：
苏柏璇医师强调，随著生活方式改变，国际间交流频繁，容易造成流感大流行，除了疾病治疗外，民众还是必须有防疫观念，养成良好的卫生习惯如勤洗手、保持空气流通等，另外，充足的睡眠也是维持免疫功能的关键，再搭配中医调理，才能有效提升免疫力。
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中医「正气充足」才能顾好抵抗力、免疫力，抵御外邪
台北医学大学附设医院传统医学科苏柏璇医师指出，最近门诊与类流感相关的主诉如喉咙痛、 咳嗽、有浓痰、 发烧、肌肉酸痛、骨头酸痛、头痛、疲劳感等，除了疾病治疗外，民众也希望借由中医提升免疫力，避免类流感上身。
苏柏璇医师表示，中医理论提及的「正气」即为现代医学的抵抗力、免疫力，亦即身体的防御系统；「脏腑之本气，则为正气；外来寒热之气，则为邪气，正气旺则邪气自退也。」「正气存内，邪不可干」，人体正气充足才能维持身体机能正常运作，以抵御外来的邪气。
增强免疫力5法存正气！14种养生食材调养脾胃、补肾强肺气
苏柏璇医师解释，免疫力下降的原因包括生活作息不规律、饮食不均衡，挑食、过食生冷及膏粱厚味、精神压力过大、过度疲劳、慢性疾病或药物影响，如 糖尿病、心血管疾病、肾脏疾病、肿瘤或长期使用免疫抑制剂、激素类药物等。以中医的角度来看，增强免疫力需从调整人体的气血、阴阳、脾胃等方面著手，再辅以生活作息及饮食型态的改变，包括：
- 调养脾胃：中医认为脾为后天之本，增强脾胃功能有助产生充足的气血，维持免疫力；饮食上可加入健脾益气的药物，如红枣、山药、党参、白术等，并避免过食生冷。
- 养肺固表：类流感的流行季节常伴随寒冷气候，会对肺和表层的免疫功能产生挑战；可服用有助于提升肺气的药材，如人参、黄耆、防风等。
- 补肾阴肾阳：肾为先天之本，对免疫系统也有重要影响；可适当服用补肾阴肾阳的药材，如枸肉苁蓉、菟丝子、杞、黑芝麻等。
- 保持情绪愉快：中医认为情绪的波动会影响内脏功能，造成肝郁气滞进而影响免疫力。因此，保持情绪稳定、减少焦虑和压力，对免疫系统非常有帮助；可酌量服用疏肝理气的药物如柴胡、香附或饮用玫瑰花茶。
- 善用中医三伏贴：除中药外，三伏贴是内病外治的保养方法，在特定节气将温热属性的中药饼敷贴特定穴位，达到温阳利气、驱散寒邪以调节整体免疫系统。
苏柏璇医师强调，随著生活方式改变，国际间交流频繁，容易造成流感大流行，除了疾病治疗外，民众还是必须有防疫观念，养成良好的卫生习惯如勤洗手、保持空气流通等，另外，充足的睡眠也是维持免疫功能的关键，再搭配中医调理，才能有效提升免疫力。
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