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8个动作让你爱上健身房
8个动作让你爱上健身房
现在社会的快速发展，很多人身体开始下降，所以很多人选择去就健身房锻炼身体，但是对于很多新手来说，健身房是一个陌生的地方，到底该如何锻炼身体，从... -
登山必备的装备有哪些
登山必备的装备有哪些
登山是人们非常喜爱的户外运动之一，人们在登山的过程中可以进一步亲近大自然，欣赏大自然的美景，还可以放松心情，缓解工作及生活的压力。
必备登... -
家庭主妇们如何利用家务健身
家庭主妇们如何利用家务健身
主妇们是否在抱怨自己被家务所埋没，没有更多的时间做健身运动?下面我们一起来了解一下如何利用家务做好健身运动。
擦桌子、洗碗
没... -
宅男宅女必备的家庭健身工作
宅男宅女必备的家庭健身工作
俯卧撑健胸肌
这个动作主要是锻炼胸大肌。在家中的客厅或是就餐区，找两个独凳左右各摆放一个，用两手作支撑，俯身在上就可以了，12个为一组，... -
驾车族们可练习3个瑜伽健身操
驾车族们可练习3个瑜伽健身操
要预防“车友病”，司机除了要采取正确的驾车姿势、注意饮食起居外，最重要的是要加强锻炼。经常以车代步，颈、腰、腿部关节活动... -
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哪些小动作可塑造好身材
哪些小动作可塑造好身材
动作1（瘦侧腰）：左手扶住墙面，右腿上抬，将髋部打开，尽量用膝去靠近肩膀，回到原位。重复做20次后换另一边。该动作可以减少侧腰的脂肪。
动作2（瘦后... -
息息归脐健身法有什么功效
息息归脐健身法有什么功效
息息归脐健身法的动作要领是：先慢慢地深吸一口气，鼓腹，提肛，接着吞咽口中产生的唾液，再慢慢地深呼一口气，以增强肺活量和胃肠功能。
坚持练习... -
有哪些随时随地健身方法
有哪些随时随地健身方法
为了更好的锻炼健身，他们中的很多人琢磨出了不少好办法，既省钱又锻炼了身体，而且还不耽误日常工作和家庭生活，造就是一种随时随地时时刻刻的健身... -
如何利用平时做家务的时间健身
如何利用平时做家务的时间健身
在熨衣服、炒菜、站着干活时，不妨张开双腿，站直身体，也是一种锻炼。另外，在做室内清洁工作时，如果手中只拿一把扫帚、拖把或吸尘器时，不要只... -
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在厨房健身的几种简单方法
在厨房健身的几种简单方法
许多家庭主妇为了家庭生活没有空闲时间外出锻炼，这无疑对喜爱锻炼的女性是很大的影响。那么下面为大家介绍在厨房健身的几种简单方法，供大家... -
办公室锻炼瘦身方法推荐
办公室锻炼瘦身方法推荐
近年来，在办公室锻炼的人越来越多，而锻炼的形式也很丰富，那么对于想要瘦身的人而言，如何在办公室锻炼呢?下面为大家介绍办公室锻炼瘦身身方法推... -
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盘点健身房健身的好处
盘点健身房健身的好处
1、增加肌肉有助于减肥
随着肌力训练带来的肌肉增多，肌体在静态下的新陈代谢率也会逐步增加，所以每天你都会消耗更多的热量。研究发现，肌体每增... -
根据血型选择适合自己的健身项目
专家的研究表明：每一种血型都有其特殊的抗原体在控制着身体的机能，不同血型对不同食物元素的反应就好像身体里的抗原体一样，不同的血型会对相同的食物做出截然不同的反应。...
