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运动员教你如何科学锻炼
运动员教你如何科学锻炼
运动员教你如何科学锻炼
和马拉松运动员比比安静脉搏
绝大多数人的脉搏在每分钟60~80次，只要在60~100次范围内都算作正常的，不用过于担心，... -
运动后肌肉酸痛咋办？
运动后肌肉酸痛咋办？
运动后肌肉酸痛咋办？
如今越来越多的人意识要运动健身的重要性，不少女生也加入到锻炼当中。随之而来的可能是运动过后的小问题，剧烈运动后的最常... -
走路竟然能够防癌？如何走路更健康
走路竟然能够防癌？如何走路更健康
走路竟然能够防癌？
“走路可看作治疗癌症的特效药。”研究的发布者，英国慈善组织漫步者协会和麦克米伦癌症援助组织共同... -
举哑铃对身体竟有那么多好处？
举哑铃对身体竟有那么多好处？
举哑铃对身体竟有那么多好处？
普通人无论是训练时间还是强度都不及运动员，肌肉不会轻易形成。而且，每周适量练习举哑铃对身体有诸多好处：... -
跑步有什么好处？跑步的注意事项
跑步有什么好处？跑步的注意事项
跑步有什么好处？
1、增加肺活量
跑步能使肺的容量平均从5.8升上升到6.2升，同时，血液中氧气的携带量也会大大增加。
2、提高睡眠质... -
哑铃操的基本动作有哪些
哑铃操的基本动作有哪些
哑铃操的基本动作有哪些
首先要根据自己的承受能力，选择合适重量的哑铃，最好从小型号开始。其次在练习过程中，上体需保持正直，肩与腰部不要随... -
如何边做家务边健身？
如何边做家务边健身？
如何边做家务边健身？
有人做家务是因为想省钱不用请保姆，有的人做家务是为了健康。那家务健身该如何进行才能更加的健康呢？到底在家务健身中我们... -
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练瑜伽都有哪些讲究？
练瑜伽都有哪些讲究？
练瑜伽都有哪些讲究？
瑜伽柔美舒缓，是现代许多都市女性休闲健身的好选择，但高山场地练瑜伽不是修炼的好去处，跟多的人是选择在家中锻炼。专家在针... -
在办公室可以进行哪些健康锻炼
生活水平高的同时，上班族的压力也是骤然的增加，所以现在的上班一族一般每天都累，没有时间锻炼，长久下来会造成自己身体的危害，当然有很多职业病就是这么引起的，那么我们在办公室可...
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胸肌内侧锻炼方法有哪些
环肥燕瘦已经是历史，现在的我们不单单只看脸，更重要的是身材，身材的好坏往往可以提现出这个人对异性的吸引程度，现在的男生，有一副好身材比什么都来得重要，特别是胸肌，每每露出来都...
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增强体质的锻炼方法介绍
由于近年来人们生活环境的问题，及一些社会压力，人们的身体状况也在无形之中越来越差，人们正是意识到了自身的状况，所以最近对增强体质锻炼增加了关注度，也在了解一些增强体质的锻...
