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适合冬天的户外运动有哪些
冬天天气就会特别冷，很多人就不喜欢动，我们一定要克服限制，多做一些运动可以帮助我们达到暖身的目的还可以有效的帮助我们增强我们自身的身体素质，适合冬天的户外运动有哪些也需...
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做完仰卧起坐吃饭的注意事项
仰卧起坐会给我们心跳等很多方面都会带来很大的反应，刚剧烈完千万不能吃饭，否则给我们胃部带来很大的伤害，会给我们肠道的消化能力带来很大的伤害，仰卧起坐还可以帮助我们达到增...
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踩踏事件 要怎么自救
上海踩踏事件已过去好多天，但是在一片的悲伤情绪中，我们也应该反省和思考为什么会发生这样不幸的悲剧呢？在这样人群密集的大型集体活动中，我们应该掌握哪些自救和防护知识呢？以预...
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遭遇火灾 要如何自救
一、火灾现场急救原则
1、快速熄灭身板上的火苗，减缓烫伤。
办法：
①就地卧倒在地上骨碌灭火；
②尽快脱去燃烧衣物，无法脱去衣物时应先用水冲洗并剪开；
③ 冷水冲洗。
2、冷却烫... -
哪种瑜伽适合初学者呢
瑜伽是一种非常不错的有氧运动可以帮助我们达到减肥瘦身的目的，一些女性朋友们都可以尝试着去学习一下瑜伽的做法，而且瑜伽也是非常简单的，对于初学者来说，也并不是一种非常困难...
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水灾脱险 我们要怎么做
1、警惕水灾
如果在一段时间干旱之后出现持续不断的大雨和大风暴，就要警觉起来，远离水道和低洼地区。但洪水能影响很大的范围。在高地驻扎总是更加安全的，如果水位上升，就转移到... -
运动后肝区疼痛怎么办
有些朋友一般在运动过后，可能会觉得肝部不太舒服，有的时候还可能觉得有隐隐的刺痛的感觉，最开始可能不太在乎，以为只是胃不舒服，但是仔细想想，那不是胃痛，而是肝痛，那么运动之后肝区...
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跑步瘦身的最佳时间是什么？
一般来说，跑步减肥是比较容易达到消耗脂肪的效果的，但是需要跑步到三十分钟以上，相对来说是一件很简单的事，而且想要有较好的瘦身效果，那么只要你跑的时间够久就好了，但是有的朋友...
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火灾逃生的几个重要的原则
灾难的发生是不分时间和场合的，火灾也是一样，面对无情的火灾，我们只有能掌握相应的逃生技能，才能确保我们自身的生命安全，那么具体我们该怎么做呢？下面我们一起来学习下吧。
熟悉... -
如何缓解运动之后的肌肉酸痛呢？
一般人在运动结束后的十二到四十八个小时内会出现肌肉酸痛的情况，如果是第一次训练没有适应的话，这种情况会更加严重一些，这种情况有一个学名叫做：迟发性肌肉酸痛。这种情况产生...
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火灾急救的几种基本常识
对于火灾许多人可能都不陌生，而在学校等地方还会专门的组织相应的逃生演练，那么一些比较重要的火灾逃生常识是什么呢？具体的常识有哪些呢？下面我们一起来了解下吧。
1、先控制，后... -
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遇到突发洪水的注意事项
夏季不少的地方都会爆发洪灾，那么对于洪水爆发的时候，我们需要注意的问题有哪些呢？具体的注意事项时什么呢？下面我们一起来了解下吧。
1、洪水到来时，来不及转移的人员，要就近迅速... -
比较好的有氧运动有哪些？
减肥一直都是一类让很多朋友非常头痛的一个问题，而有氧运动一直都是一类非常不错的减肥运动方法，但是有氧运动也是分好和坏的，所以我们在选择的时候一定要选择比较好的有氧运动...
