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健身后的拉伸运动是怎样的
我们都知道健身运动后是需要进行肌肉拉伸的，这样有助于我们促进骨骼的发育以及促进身高的生长，所以我们应该要知道健身后的拉伸运动。在健身后一半的拉伸运动有静态拉伸以及上...
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收缩会阴提肛怎么练习？
有很多人平时总感觉自己的腰部特别疼，尤其是工作一天下班之后回到家中什么都不想做，只想睡觉。但是躺在床上的时候会因为腰部的疼痛而失眠。还有一些人可能因为有尿失禁的问题...
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放松身体方法很多一定不要憋 当心憋出身体危害
养生需随时随地放松身体，不无论在什么样的情况下千万不能憋，憋出身体疾病有害我们的健康，令我们的生活受到极大的阻碍。只有身体完全放松了才会有利健康，远离疾病。让我们的身心...
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利于肠道健康食物有哪些？
肠道是人体的最大的免疫器官也是最大的排毒器官，肠道对于人体健康来说是最重要的，如果一个人的肠道不好，那么身体的免疫能力就会变得很差，容易生病，肠道是很大的一个器官，那么该如...
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健身的跑步速度是多少
我们健身跑步的速度最好是在120次/分钟的以上最好，因为跑步速度太快就成了无氧运动，对于我们维持心脏的供血量以及肺部的活力是很不好的，所以我们建议大家在生活中应该要注意健...
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经常做汗蒸对身体好吗？
夏天我们每家每户都有空调，多数都是在空调或者是风扇下工作和生活的，长时间在空调或者是风扇的环境下，是很容易导致关节炎，肌肉酸痛，风湿以及神经麻痹，这个时候通过汗蒸的方法是可...
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老年人运动健身的方法
老年人运动健身的方法是比较多的，而且老年人在平时多锻炼身体对于你们提高身体抵抗力以及预防骨骼老化是很好的，所以我们建议老年人在生活中应该要多助于运动健身的方法。我们...
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精液会影响尿蛋白的情况吗
许多男性在进行尿蛋白的检查的时候，会出现尿蛋白指数偏高的现象。男性的生殖器官构造巧妙，因为尿液和精子都是通过尿道口排除的，因此也有可能是男性前一天射精在尿道口存留转天...
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冬季养精蓄锐 浅谈养生之道
目录：
第一章：浅谈“薄衣御寒”的冬季养生之道
第二章：冬季骑车上班族口含生姜可御寒
第三章：冬季养精蓄锐 遵循规律巧养生
冬季养生需要遵循自然规律，需要进补，为来年... -
健身到底是有氧运动吗
健身不一定都是有氧运动来实现的，还有可能是无氧运动，比如我们运动量过度的时候就是无氧运动了，我们锻炼腹肌以及胸肌的时候往往是采用无氧运动。有氧运动是对于我们提高身体抵...
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珍珠粉去黑头效果好吗
黑头大家想必都知道，因为黑头每个人都有，只是有的人少看不出来，有的人多、密看出来了的区别。为了去黑头，大家也是想出了不少的办法，但是很多办法都是没什么明显效果的，珍珠粉对于...
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常做4件事 当心养成坏“脾气”
目录：
第一章：认识脾及脾的禁忌
第二章：脾脏好，身体内外都漂亮！
第三章：5招养成好“脾”气
第四章：11种最能养脾补脾的食物
脾是人体最重要的淋巴器官，它的含血量非常丰富...
