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健身达人的十个健身铁则
想通过健身运动取得良好的健身效果，以下十个铁则值得借鉴哦。
1、专心至上
专心实在是太重要了，有很多人健身的时候，没有把心绪集中在所要锻炼的肌肉，或是该做的动作上，而是不该... -
喝酒之后吃这些会要你的小命
喝酒、应酬已经成了现在男性必不可少的交际方式，甚至有人调侃道：不在喝酒的酒桌上，就是在前往喝酒的路上。关于喝酒对身体的危害，我们都是能够说出一些的，喝酒伤肝、酒精中毒会让...
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常发生运动损伤的5大因素
在健美、健身锻炼中，很多人重视了锻炼前的热身运动和伸展练习，但运动损伤仍时有发生。为此，我们到健身场所进行了多次调查，经综合分析，觉得下述几个因素与损伤的发生密切相关。...
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小葫仙前传之怕热的村民05
在帮牛婶开完药膳方子之后，夕阳已经悄悄升起来了，看看时间出村的末班车已经走了半个多小时了，还是明天再走吧，把行李拉到一边放着，妈妈在厨房里边做饭边说：“小葫仙阿，快把空...
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10个动作测身体好坏
坐久了猛然起身闪了腰，不管睡多久还是全身没劲，爬一两层楼就气喘吁吁……身体出现这些迹象，就是在提醒你要注意健康了。小编总结出10道测试题，请对照自己的答案，看看你的健康是否...
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科学洗脸 让你不肯衰老
洗脸应该从下向上 以延缓脸部衰老
脸部皮肤比较特殊，自上而下的洗脸方式，容易加重皮肤下垂感，久而久之，脸部皮肤会在摩擦和牵拉过程中，变得下垂和松弛。
正确的洗脸方式应该是，用... -
怎样提高视力 让自己看清楚世界的方法
随着社会的进步和生活条件的提高，我们的视力受到的威胁日益增大。而造成视力不好的主要原因就是电脑等的普及以及工作的方式，那么怎样提高视力呢？下面就让小编给大家介绍一下吧...
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免疫力低下怎么办 轻松调理免疫力的方法
我们经常能够听到有关于免疫力的谈论，随着社会的发展和生活规律的改变，越来越多的人出现了免疫力低下的状况。那么免疫力低下应该怎么办呢？提高免疫力的方法有哪些呢？下面就让小...
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科学洁面 冷暖水交替洗脸
通过水温的冷热变换，可使皮肤浅表血管交替扩张和收缩，从而促进面部皮肤的血液循环，达到美容的效果。
1、洁面时水温以 34℃ 为宜。
洗脸用热水、温水还是凉水，因人而异。简单地... -
羽毛球运动会给肩关节带来的损伤
肩关节是上肢与躯干的连接部位，是人体活动范围最大的关节，可使手能触摸到人体自身的任何部位，是上肢功能活动的基础。广义的肩关节包括胸锁、肩锁、肩肱和肩胛胸壁连接等四个关...
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夏季7种洗脸方法科学洗脸
如果您想要肌肤健康清透，洗脸是第一步。脸洗得干净，护肤效果就会事半功倍。除了洗脸皂和洗面奶，我们还有很多洗脸的材料，可以把脸洗得更美丽。
一、绿茶洗脸法
步骤：1.先用香皂或... -
健身新手应该注意什么问题
健身是强身健体、提高自身心理素质的最好手段，有越来越多的人愿意加入到健身的行列中来。对自身健康而言，这无疑是一件再好不过的事，但在强调健身好处的同时，更要提醒那些健身新...
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要想长命百岁 三大现象告诉你
从古到今，没有人不想长寿，从《西游记》中的情节可以看出端倪，基本上都是围绕着“吃唐僧肉可以长生不老”这一情节慢慢的展开，或许，这也是当时人们的普遍想法，不管是帝王...
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当心踝关节扭伤 冷敷还是热敷
一般情况下24小时后可局部热敷，有利于伤处淤血和渗出液的吸收，促进受伤部位血液循环，加快恢复。
春末夏初，正是外出游玩的好时机。随着户外活动的增
多，扭伤手脚的情况也频频出现...
