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男人健身必须遵循的七大定律
健身，通常会遇到两种困境，一是走火入魔，得到反效果，二是埋头苦干半天，总觉得徒劳无功，挫败不已。以下要和有心强健体魄的男士们分享的七大铁则，将帮助你越练越带劲，早日傲视群雄，独霸...
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瑜伽十个小贴士 让你呼吸更到位
瑜伽呼吸控制法的练习目的是唤醒我们体内的神圣宇宙能量，这种能量潜伏在人体的尾追部，即脊根轮——人体最底部神经中心处。这种潜在的能量必须被激起，并通过脊柱上行，穿过身体到...
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这5种生活方式让你越睡越累
可以毫不犹豫的说，健康的身体离不开好的睡眠，一个好的睡眠是能够给身体太多的帮助，但是，在生活中，睡眠给我们最大的感受就是越睡越困，可以说，越睡越困的感受在青壮年身上是最明显的...
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脑卒中急救不能乱吃药
如果发现有高血压病史的家人突然出现昏迷、头疼、呕吐、意识模糊、抽搐、嘴歪流口水，或两眼同时出现一侧偏盲、偏舌、带有偏身感觉障碍等典型的“三偏”症状时，这都...
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夏日养生保健最科学作息时间表
目录：
第一章：夏日养生保健最科学作息时间表
第二章：夏季养生这些一定要注意 养阳清热
第三章：酷暑生活养生锦囊
夏季到了，在这个高温的时节里，做好夏季养生保健工作很重要，那么夏... -
伤湿止痛膏可治疗哪些疾病？
外出旅游或在应急之时，身边无其它药品时，不妨用伤湿止痛膏来治疗以下疾病.
治晕船晕车：将伤湿止痛膏剪成一寸方，贴在肚脐或内关穴位上。
治腹痛腹泻：将伤湿止痛膏一张贴在肚脐眼，... -
“慢生活” 找回你的平常心
目录：
第一章：“慢生活” 找回你的平常心
第二章：如何才能慢下来
第三章：享受“慢生活”
在这个时间就是金钱的时代。想要让自己的生活和心慢下来真的不是... -
花样俯卧撑塑帅气肌肉男
俯卧撑是最常见的健身动作之一，随时随地都可以轻易的进行，做俯卧撑对腹、背、胸部的肌肉都有良好的锻炼作用，还能做出很多花样，收到意想不到的健身效果：
一、两手距离变化
双手略... -
细节塑造健康 这几个生活习惯必须扼杀
生活习惯与我们的身体健康息息相关，而且还关系到我们日常的工作于与生活，良好的生活习惯一直在稳固我们的身体健康，还会拉高我们的生活品质，人类对健康长寿的追求从来没有停止过...
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大笑要适度 下巴脱臼时的急救方法
许多人可能都喜欢开心的笑，但是如果笑的时候把握不住度，很容易造成下巴脱臼那就不好笑了。那么我们在遇到下巴脱臼的时候该怎么办呢？下面我们一起来看看吧。
第一步：
当下巴脱位... -
学Home Spa技巧 让你全身心享受
目录：
第一章：学Home Spa技巧 让你全身心享受
第二章：Home Spa注意事项
第三章：在家做spa推荐四种浴盐
现在许多人工作比较忙，没有时间到美容院好好做做spa按摩美容，不过不怕，小编... -
野外骨折急救需要注意的几个事项
炎炎的夏季到野外旅行是不错的选择，但是出行在外难免会有意外发生，要是不幸遇到自己或是他人骨折了，我们该如何来急救呢？急救的一些注意事项及技巧又是什么呢？下面我们一起来看...
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长寿之乡 不老有四方
目录：
第一章：长寿之乡 不老有四方
第二章：心不老 人才会不老
第三章：宋氏姐妹的4个长生秘诀
西游记中王母的蟠桃园，那个吃一口就能长生不老的仙果，当然这只是我们的幻想，但在长寿... -
盘点健身误区 做俯卧撑时双臂不要离太远
1.俯卧撑双臂离太远
这样做不但锻炼效果不好，还会造成肩部承压损伤。俯卧撑的正确动作是要让手腕处于肩部正下方。
2.站立弯腰够脚尖
很多人喜欢俯身去够脚尖，认为这样可以有... -
风湿热的治疗方法 让自己远离风湿热
风湿热是曾经常见的一种临床疾病之一，严重危害到了人们的身体健康。引起风湿热的原因也有很多，所以我们想要治疗风湿热，需要对症下药。那么风湿热应该怎么治疗呢？下面就让小编给...
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这事不能每天做 否则竟会伤身体
什么事情我们都会做，但是又不能天天做呢？最具代表性、受众最为广泛的事情就是洗澡。现在天气炎热，流汗增多，身上总会有汗渍和污垢，所以必须要去洗个澡来祛除身上的脏物。不少人更...
