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适合在家练肌肉的哑铃健身计划
几年前，我结识了一个在城郊独居的老人，他的朋友们叫他约翰，别人则叫他巨人。
他拥有像露天电影屏幕般宽大的背部，像棒锤一样的臂膀，像盔甲一样的胸部，像罗马甜瓜一样的三角肌。尽... -
退烧方法 中医穴位退烧效果好
在日常生活中，经常会遇到发烧的情况，一般这个时候，会有很多人选择区医院或者是吃药。那么在家中我们应该如何退烧呢？中医怎么退烧快呢？下面就让小编给大家介绍一下中医的穴位退烧...
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4大绝招 急救崴脚意外
何时看医生：如果受伤后的30分钟内出现明显肿胀，或经过48小时的在家治疗，肿胀情况没有改善，就应该去医院看看了。
Step1 休息
立刻停止行走，尽快找个平稳的地方坐下来，如果可能找到... -
冬季室外步行健身小贴士 让肌肉慢慢热身
走路也许是世界上最容易坚持的运动了，它给你身体带来的好处是不言而喻的，不但可以帮助你减重，还能改善身体循环，加强平衡性、灵活性，甚至预防骨质酥松，而你所要做的，仅仅是让你的脚...
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肠胃炎饮食 让肠胃恢复通畅
胃肠炎通常因微生物感染引起，也可因化学毒物或药品导致。典型临床表现为腹泻、恶心、呕吐及腹痛。对于健康成人，胃肠炎通常只会引起不适感及生活上的不便，并不会导致严重后果。...
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如何区分老年斑与皮肤癌
目录：
第一章：如何区分老年斑与皮肤癌
第二章：过劳死 距离我们究竟有多远
第三章：今天做做广播体操了吗
中年女性，脸上会长各种各样的色斑啊，皱纹啊，你知道如何辨别老年斑吗啊？皮肤... -
五个健身误区你犯了多少
误区一 周末集中做运动
正如人们吃饭不能饱一顿饿一顿一样，运动也是如此。比如有人喜欢利用双休日集中健身以弥补平常锻炼的不足。健身专家指出，懒得运动会伤害身体，而集中运动... -
生活行动能力越强越长寿
目录：
第一章：生活行动能力越强越长寿
第二章：大脑衰老可能从45岁就已开始
第三章：手术治疗急性心梗继发左室破裂患者
生活中的一些行动能力都代表着人体健康额指示器，比如走路的... -
如何治脚气 五大偏方让你远离脚气
湿热的夏季，我们的脚气更加的严重，也严重影响到了我们的日常生活，而我们也非常的希望可以治疗脚气，可是脚气的顽固打破了我们的幻想，但是我们可以在生活中用以下的方法来根治脚气...
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独特的瑜伽现代瘦身法
眼镜蛇扭转式
收腰腹作用：增强消化功能，缓解便秘，促进新陈代谢，减少腰、背、腹部多余脂肪。俯卧：双手放在体侧，下巴着地。
吸气，双臂支撑身体，按头、颈、肩、胸的顺序，慢慢抬高脊柱向... -
运动时不出汗，立即停止
正常情况下，运动强度越大，排汗量越多，但运动出汗的多少是因人而异的，汗腺数量多的人，出汗也相对较多。运动前饮水的多少对出汗也有影响，如果运动前大量饮水，会导致体液增多而增加...
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懒人养生 3个姿势让你从头美到尾
忙，是我们现在人的一个共性，每天忙于怎么才能赚更多的钞票，还要忙于生活中的家庭琐事，还要忙于“休闲度假”，所以根本没有时间养生，更没有时间去做一些养生食疗。所以忙...
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身体的止痛部位 再有疼痛就按那里
作为凡人，我们的身体也是肉做的，所以身体的一些部位会因为一些因素而出现疼痛，有的时候我们会直接吃止痛药，或者去医院打一针，可是如果总是吃药打针对身体也会有一些副作用，那么我...
