-
老年人锻炼有哪些注意事项
老年人锻炼有哪些注意事项
老年人锻炼的6个要：
1、要运动量合理适宜
在不同季节、不同环境下，运动量要作适当调整。一般来说，每次锻炼后感到轻松、舒畅、食欲佳、睡...老人健康 2021-07-09 -
男性更年期7个症状 能调理男人更年期的食谱推荐
更年期不是女人的专利，男人也是会有更年期的。只是男人的更年期症状没有那么明显罢了。那么，哪些症状预示男人进入更年期呢？下面跟随我们来了解一下吧。
男性更年... -
肥胖老人可以做哪些运动
肥胖老人可以做哪些运动
人到中年，身体就很容易发福，肥胖容易引起各类疾病，减肥是很有必要的，可是老人因为上了年纪身体就不适剧烈运动，特别是体胖的老年人。体胖中老年人... -
老人运动健身有什么要注意的
老人运动健身有什么要注意的
经常运动锻炼才能保持好体质，老年人也要常常锻炼，才能增强体质远离疾病，但是由于老年人的身体条件不许可，有些运动也是不能做的，老人运动健身...老人健康 2021-07-09 -
老人运动损伤如何急救
老人运动损伤如何急救
老年人运动和年轻人不一样，老年人运动要根据自己的身体体质来选择合适的运动方式，就是为了避免一些损伤，运动如果超量，或者是强度太大的话，会造成运... -
男人贫血可以吃的四款美食 有益血补肝明目的功效
很多女性都有贫血的症状，但是你知道吗？男性朋友也会存在贫血的困扰，男人毕竟不是钢铁打造的，在长期饮食不健康或者作息不规律的情况下，也是很容易出现亚健康的身体状态的，这个阶...
-
专家给老人运动的10条建议
专家给老人运动的10条建议
对于运动，老人们很难做到持之以恒。专家总结出的10条建议，以帮助老人动起来。
1、一张一弛间歇式运动。运动健身也需要张弛有度。比如，第一...老人健康 2021-07-09 -
适合老年男性的健身项目有哪些
适合老年男性的健身项目有哪些
老年人上了年纪以后，每天没什么事情做，养成锻炼的习惯倒是不错，不过专家提醒这些老年男性朋友们，选择项目有讲究，健身可以增强体魄，然而有时...老人健康 2021-07-09 -
老人做哪些运动锻炼平衡感
老人做哪些运动锻炼平衡感
每一种健身方法都有它的专一性和局限性，选择过于单一的方法效果不一定好，应选择各部位的平衡运动或交替运动。以下是八大平衡交替运动，老年人...老人健康 2021-07-09 -
教你8个方法提升性能力 重做回年轻的自己
如不积极处理这些生理和心理变化，会使二人生活的质量进一步下降。因此需要了解一些自我保健方法，来提升自己的能力，重做回年轻的自己！
教你8个方法提升性能力！
1、生活... -
老年人登山的五大注意事项
老年人登山的五大注意事项
登山虽然好处多，但是绝非人人都适合。如果你处于下列几种情况，登山时就一定要特别注意。
1、老年人要量力而行。
老年人体内各个器官功...老人健康 2021-07-09 -
不同疾病的老人要如何运动
不同疾病的老人要如何运动
运动对于人体的健康来说是很有帮助的，各个年龄段的人都有必要在平时进行一些运动，而老年人也不例外。不过，老年人大多身体不好，易被各种疾病缠...老人健康 2021-07-09 -
老人登山要做好哪些准备
老人登山要做好哪些准备
下午5点~8点是锻炼的最佳时间。此时，人体运动机能最强，经过一天的活动，身体已经被预热，活动能力最强。
热身
登山之前要做好热身运动。热身...老人健康 2021-07-09 -
男人吸烟的十大危害 戒烟可以借助戒烟工具
男人吸烟以后，就会慢慢的上瘾，对身体的危害就是很明显的。平时手边的指甲会因为吸发黄，身体的 肺部健康也是受损严重的。吸烟有害健康，这个人人都知道，但就是戒不掉烟瘾该怎么...
-
哪些运动小细节有益老人健康
哪些运动小细节有益老人健康
弹、擦、拍、搓四法，只要你能持之以恒，就一定能增进身心健康，奉劝中老年朋友不妨一试。
一、弹(梳)头早晚做2遍，休闲时间不限，弹头时，先用十...老人健康 2021-07-09 -
老人怎么运动保护颈椎健康
老人怎么运动保护颈椎健康
人的颈椎上连头颅，下接躯体，支配着颈部、躯干及四肢的许多活动。经常进行伸颈运动可以改善颈部肌肉韧带的供血，使肌肉韧带更加强壮，增加骨密度...老人健康 2021-07-09
