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老人清晨起床后的保健很重要
老人清晨起来可做以下运动保健：
1、提肛、挺腹：提缩肛门可以增强肛门括约肌肌力，对改善肛周血液循环和预防脱肛、痔疮有佳效。
挺腹时，身体平卧，伸直双腿，做深呼吸。吸气时，腹部有...老人健康 2021-07-09 -
老人痔疮保健的注意要点
老年痔疮病人的保健应注意以下几个方面：
（1）已有的痔疮应下决心早日治疗。许多老年人都患有心、肺、脑或其他全身性疾病，对治疗痔疮可能带来的危险顾虑比较大。因此，以前提倡应在... -
人上了年纪头晕无力不容小看
老年人是抑郁症的高发群体，而实际到医院被确诊的抑郁症患者数量却很少，有相当一部分抑郁老人因为头晕、头痛、失眠、浑身乏力的症状被当做神经衰弱治疗，其实这些都是“躯...
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误打误撞治好多年便秘
一位多年习惯性便秘的老人经常依靠内服和外用药物排便。但是效果不大。而且直肠内往往结成多块粪石，更是难以排出，稍一屏息用力，就眼前发黑。
近半年来，使他能顺利排便的原因，是... -
人上了年纪应怎么补钙
在说老人怎么补钙之前我们先来看看老人补钙的误区都有哪些？
误区一：钙补得越多越好
许多老人误认为，钙补得越多，吸收得也越多，形成的骨骼就越多，其实不是这样。通常，年龄在60岁以上... -
治老人眩晕找中医帮忙
眩晕是中老年人的常见病症。眩是视物昏花或眼前发黑；晕是自感身体或外界景物旋转摆动，站立不稳。二者常同时并见，故统称为眩晕。祖国医学认为，眩晕可由风、痰、虚所引起，故有&ldq...
老人健康 2021-07-09 -
老年人经常梳头益处多多
俗话说：“梳头十分钟，预防脑中风”就是这个道理。
用梳具梳头刺激头部经络和内脏相对应于头表的全息穴位，把操作时产生的生物信息，通过经络与全息的传感关系作用于头...老人健康 2021-07-09 -
老人冬季养生保健得注意十个“点”
■护"点"脚
冬季健脚即健身。人们必须经常保持脚的清洁干燥，袜子勤洗勤换，每天坚持用温热水洗脚，有条件的话最好同时按摩和刺激双脚穴位。每天坚持步行半小时以上，活动双脚。早...老人健康 2021-07-09 -
老人养生保健的五大注意
1、不能等饿了才吃饭
生活中有一些人不是按时就餐，而是不饿不吃饭。这种做法容易损害胃，也会削弱人体的抗病能力。因为食物在胃内仅停留四至五小时，人感到饥饿时，胃早已排空，胃...老人健康 2021-07-09 -
老人健脑小门道你知多少？
研究证明，勤于用脑的人智力比用脑较少的人要高出50％。有的人即使步入晚年，仍然思维敏捷，记忆力惊人，创造灵感不减。而懒于用脑的人，在中年时期就显得思维迟钝，记忆力减退。
保证睡...老人健康 2021-07-09 -
老人细心呵护脚心 远离疾病
晒脚强体：早晨或傍晚脱掉鞋袜，将两脚心朝向太阳晒20-30分钟，专家称之为脚心日光浴。此法的妙处在于让阳光中的紫外线直射脚心，促进全身代谢，加快血液循环，提升内脏器官的活力，使其...
老人健康 2021-07-09 -
老人健康长寿 心理健康是首要
长久的孤独，尤其是老年丧偶者，甚至会产生变态心理，常被戏称为“老小孩”。所以，退下来的老年朋友都应学会随遇而安，学会知足常乐，方能心理健康享受愉快的晚年生活。
1、老人“变态...老人健康 2021-07-09 -
老人的寿命由自己作主
实际上，健康受诸多因素的影响，为此，科学家还专门使用了一个公式来表示健康及其影响因素的关系，具体公式如下：
健康状况=函数(环境+个人生物学因素+医疗保健+生活方式)
上面公式中...老人健康 2021-07-09 -
老人冬季养生可泡泡脚
很多经过泡脚的人都有这样的经验，泡脚的时候，会感觉膝盖很凉，说明体内的寒湿正在被泡脚的热水和中药逼出体外。像很多血压高的人，如果长期泡脚，会使得人体的肢体末端血液循环得到...
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“健康四大基石”说的很有道理
世界卫生组织将老年人的科学生活方式归纳为：情绪平稳、科学饮食、适当运动、戒烟限酒。这是保障健康的四大基础，也是健康四大要素。老年人若能按此要求去做，可使老年常见病减少...
老人健康 2021-07-09 -
上年纪的人旅游须注意几点
一、选择适宜的景点，我国地域广大，山川秀丽。全国拥有的众多名山秀水，但是老年人来说宜少游山，多玩水，多游古典园林，因为游山免不了要登高涉险，老年人的腿脚毕竟不如年轻人利索。若...
老人健康 2021-07-09
