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男性白领如何来练成胸肌
男性白领如何来练成胸肌
男性白领如何来练成胸肌
一、发达胸大肌的主要方法
发达胸大肌的主要方法是杠铃卧推举，其它练法是辅助性的。因为所练肌肉的体积与所举的...白领健康 2021-07-09 -
IT族运动赶走鼠标手
IT族运动赶走鼠标手
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第一招：手指舒展动作
step1 挺胸端坐，弯曲双手末两节，似舞爪状，全身自然放松。
step2 用力伸开双手的五指，感受力量从手腕... -
白领休息时的“全身运动”
白领休息时的“全身运动”
白领休息时的“全身运动”
深呼吸：举臂扩胸，胸、腹式呼吸兼做。作用：清除废气、镇静神经，消除大脑疲劳。
头颈部：头做...白领健康 2021-07-09 -
白领族如何抵消心理压力
白领族如何抵消心理压力
日常减压：以下是帮助你在日常生活中减轻压力的10种具体方法，简单方便，经常运用可以起到很好的效果：
1、早睡早起。在你的家人醒来前一小时起床...白领健康 2021-07-09 -
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上班族缓解压力的方法
上班族缓解压力的方法
上班族缓解压力的方法
1、重视睡眠
很多现代人由于繁忙的工作通常需要经常性的加班，并且一加就是很长时间，长期如此不但会导致睡眠不足，同时... -
办公室保健常识 教你几个白领养生运动
办公室保健常识 教你几个白领养生运动
在工作闲暇的时候争取做一做健身的运动，让自己达到一个身心平衡的状态，减轻所有健康伤害吧。
腿部练习 目的：在工作休息的时候...白领健康 2021-07-09 -
上班族缓解压力最有效的方法
上班族缓解压力最有效的方法
上班族缓解压力最有效的方法
1、练习冥想
所谓的冥想其实就是闭目冥思，这种做法其实非常的简单，只需要调整自己的坐姿并且让身体各个... -
生活中如何缓解工作压力
生活中如何缓解工作压力
缓解压力最常见的方法就是放松。中国老话说“一张一弛是文武之道”，西方谚语讲“会休息的人才会工作”，其实都是一个道理... -
三个坏习惯让妇科病缠上女白领
三个坏习惯让妇科病缠上女白领
十年前办公室工作者十分让人羡慕，但是如今，办公室一族也不好干了，不仅压力大，要承受辐射的危害，同样其健康也是让人担忧，很多女性工作者常常... -
看办公族男士们如何疏解压力
看办公族男士们如何疏解压力
看办公族男士们如何疏解压力
1、利用物体来减压
此暴力非暴力，此暴力也可以称作泄私愤。随身携带一个小皮球，当你觉得压力大的时候，你...白领健康 2021-07-09 -
职场女性要特别注意心理疾病
职场女性要特别注意心理疾病
特别是一些高学历、高收入、高职位的职业女性，其心理健康状况更加严峻，甚至于还有些已经出现了心理危机。
1、工作依赖症
有些女性由... -
白领如何从压力中营救自己
白领如何从压力中营救自己
白领如何从压力中营救自己
1、一次只担心一件事情。
女人的焦虑往往超过男人。哈佛大学的研究人员对166名已婚夫妇进行了6个星期的研...白领健康 2021-07-09 -
看职场男女如何心理解压
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发泄方法之——不应时生活
挑战不可能，找到不应时，不应景，这些都是最好的方法。在冬天吃冰棍、在夏天吃... -
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职场女性如何调整心理压力？
职场女性如何调整心理压力？
职场女性如何调整心理压力？
一，职业角色与家庭角色的矛盾
工作单位要求所属成员（包括女性）具有敬业、进取和开拓的精神。家庭里她们却被要...
