-
上班族长期久坐该这样养生
养生是一个大的概念，但核心要素就是使身体保持健康。运动是身体保持活力必不可少的一环，针对于平时没时间运动的人，又该如何养生呢？
久坐的人该如何缓解疲劳
1、多眨眼
长时间地... -
5大良方帮你增加顺产机率
影响产程的3 大因素
子宫收缩
子宫收缩的强度越好，生产进程就会越快，而收缩强度又是受准妈妈的年龄、肌肉张力和弹性、胎儿体重等多方面条件制约的。
骨盆大小
按照我们通常的... -
上班族夏季养生注意事项
很多上班族由于工作压力，经常坐在办公室里面，甚至加班加班，饮食不规律，导致很多上班族体质差，经常容易生病，那么上班族应该注意什么？应该如何保养呢？
1、午睡的睡姿原则是不压迫内脏... -
上班族护胃养生就吃它
对于忙碌的上班族来说，早上时间来不及没有吃早餐，天天中午叫外卖，不卫生还重油重盐。这样下去没有得胃病才怪！养好胃部抵抗胃病才是健康的关键，上班族如何养胃呢？
(一)保护好胃首... -
注意饮食均衡让孕妈妈睡好觉
饮食习惯的改变也会影响孕期睡眠质量的好坏，均衡的饮食很重要。所以，专家提醒广大孕妇，要想远离失眠，那么在睡觉前，以下这些食物就不要吃。
1、别吃胀气食物
有些食物在消化过程...孕产妇 2021-07-09 -
孕期健康照顾你的肌肤
孕期皮肤出现的普通变化不会带来任何健康问题，不过如果你的皮肤红肿、有水泡、长皮疹、有持续两天以上的刺痛或发痒现象等，就该去医院看看了。
因为其他与怀孕不相关的疾病也... -
上班族每天喝葛根川七茶腰不酸腿不痛
久坐的危害，不用多说，大家应该都知道。久坐已经成为导致死亡和残疾的十大原因之一，颈椎病、腰椎病等更是屡见不鲜。所以，小编在这里呼吁大家一定要正视久坐的危害，采用合适的应对...
-
呵护怀孕后变脆弱部位
怀孕的过程是一个生理变化非常大的过程，不管是内在或外在都会发生各种的变化。如果你能正确地认识身体这些部位可能发生的变化，并且在日常生活中加倍呵护，就能当一个既漂亮美丽...
-
妈妈谨记六个宝宝喂养雷区
错误1：奶没下来，让宝宝先吃奶粉。
纠正：宝宝出生半小时即可进行哺乳，每次可持续半小时。产后宜母婴同室，多让宝宝吸吮乳头，这不仅可增进感情，也会因宝宝的吸吮而促进乳汁分泌。乳汁... -
上班族该如何拒绝啤酒肚
如果你常接触患有啤酒肚的上班族，就会发现，他们总喜欢用“工作忙，没时间运动”、“压力大”等理由来搪塞，其实，只要作出合理的体重控制计划，也是可以与工作相辅相成的。
减掉啤酒... -
怎样才算科学的坐月子
传统上人们将产后一个月称为“坐月子”，但实际上，经过一个月的调整，身体许多器官并未得到完全的复原。比如，子宫体的回缩需要6周时间才能恢复到接近非孕期子宫的大小，...
-
白领晨起第一杯水很重要 这些水可别喝
隔夜茶。据香港《明报》报道，冲泡好的茶水若放置时间过久，其中微量的氨基酸、糖类等物质会成为细菌、霉菌滋生的养分，不仅如此，茶水中所含的茶多酚、维生素等营养成分也会因放置...
白领健康 2021-07-09 -
产后妈妈抗衰老营养需求
乳汁，孕育宝宝，宝宝长大了，妈妈却衰老了，在哺乳宝宝的过程中妈妈的身体健康也很容易受到影响，但常常被忽视。
1、要保证摄入充足的钙
哺乳妈妈应保证摄入充足的钙，以满足母婴二人... -
准妈妈上班OR在家怎么选
很多年轻的女性朋友在当上准妈妈以后也要继续工作。她们一方面可能放不下事业的发展，另一方面又担心身体特别是宝宝的生长会受到不利影响。小编今天就和大家谈谈孕期上班好还...
-
白领延缓衰老常练养生功
两脚分开，与肩同宽，舌抵上腭，唇齿相着，两目垂帘，沉肩垂肘，含胸拔背，松腰松胯，要求百会、会阴、涌泉保持一条直线。要求身体放松，思想入静，不可胡思乱想，然后鼻吸鼻呼，腹部随着吸而外凸，呼...
白领健康 2021-07-09 -
