健康常识
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科学健身防锻炼过度 10个警告信号莫忽视
健身是把双刃剑，健身中常伴有渴、乏、胀、痛等现象。如果健身过度，就会感到恶心、胸闷、气短、心慌、非常疲劳。对此，体育科研机构人士提醒，健身中千万不能忽视身体发出的这些警...
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生活中最关键的15种健康选择 你选对了吗
吃苹果还是吃橙子，走路还是跑步，汽车开手动档还是自动档？4月11日的英国《每日邮报》指出，生活中不少事情都对健康有利，但哪种最好，往往让人在选择时产生困惑。以下是最关键的15种...
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合理饮食 健康生活让你延年益寿
英国着名的老年病学专家奥布雷·德格雷发出惊世骇俗的断言：“有朝一日，人类将可以存活千年。”他认为，人类之所以还不能“尽享天年”，只是因为目前尚...
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饭后不洗澡 酒后不洗脑
天气转冷、季节交替之际，是心血管疾病等老年疾病高发时期，要特别注意保护头部的温度，洗头后要及时擦干，不要湿着头发就睡觉。
谚语说“饭后不洗澡，酒后不洗脑。”字面... -
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健康的生活方式可延长寿命10年
健康的生活方式可使人的寿命延长10年，甚至更多。一个人即使到老年方才开始改变自己某种不良的生活方式，他也照样能从中受益，使其生命得以延长。简便易行的长寿方法是：多吃水果和...
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夫妻同房有益于身体健康
同房的不仅仅是为了满足夫妻欲望，它是保证人体健康的一个重要生理环节，规律的夫妻生活，可以为你的健康加分。>>>“性趣”不高试试这个
一、夫妻生活可摧毁压力，舒缓紧... -
四季不同 饮茶有讲究
科学饮茶是要按季节的，季节气候不同，人的生理需求也不同。喝茶应从人的生理需求出发，结合茶的品性特点，四季选择不同的茶饮用，使饮茶达到更高境界。
绿茶属于不发酵茶，氨基酸含量... -
25个小计谋 轻松搞定健康问题
当你为了健康和保持体形的目标，不惜代价，买高价补品、减肥食品，或干脆向药物索要健康和身材时，你知道吗？西方学者正着力于研究东方古老医学里所提倡的自然疗法，因为实践证明，针灸、...
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养成这八个健康生活方式 一生不得心脏病
心脏病的高死亡率，已成为人类的一大健康杀手。那么，要如何预防心脏病的发生呢？培养健康的生活方式，是杜绝心脏病的最好方法。下面教你养成8个好习惯，远离心脏病。
1、不要抽烟。... -
细节决定你的寿命 能活到99岁的15个征兆
对于将要到来的生活岁月，为了保持一个健康、强壮的身体和快乐的生活，你打算做些什么？怎样去做呢？请看看你是否做到了下面的15点。做到这些，对你的健康、长寿极为重要！
细节决定寿... -
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科学养生 睡觉时带六种东西小心危害性命
人的睡眠是最完整、最系统、最有效的休息方法，也是科学养生的重要内容。但如果忽略了睡眠中的一些细小事情，会对健康不利。
一、戴表睡觉
有的人喜欢戴着手表睡觉，这不仅会缩短... -
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睡前喝杯淡盐水防止腿脚抽筋
随着天气转凉，越来越多人夜里会因突如其来的腿部抽筋而惊醒。
中国中医科学院望京中医院骨科副主任医师张兴平说：“腿抽筋的确是人们日常生活中的一大困扰，其实不仅仅在睡... -
脸部按摩缓解衰老 五个习惯让你没有皱纹
随着岁月的流逝，年华的遗失，皱纹悄然爬上女人的脸庞。世界上没有那个女人希望在自己的脸上看到皱纹，但是不管你愿不愿意，它都会不请自来。那么，女性朋友们该采取那些预防性措施呢...
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杜绝皱纹 4个夜间保养好习惯
一天中有三分之一的时间是处于睡眠状态的，这个时候的皮肤主要工作是代谢和修复，所以夜间抗皱保养的效果会比早上好。不过，夜间保养也应该保持好的习惯，才能真正杜绝皱纹的产生。...
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八种保养让女人永远年轻
为什么在有些人身上，岁月没有留下痕迹？拿出护照，别人总要惊讶，她看上去真年轻。其实每个人都可以让青春驻足得长些再长些。只要你保养有方，健康得道！容颜是我们健康的镜子反映着我...
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冷热水交替洗浴 改善身体橘皮纹光滑肌肤
皮肤是所有女性都应该细心呵护的重要部位。但它却恰恰是最容易出现问题的身体部分。其中，出现于腹部、臀部、大腿根处及手臂的“橘皮组织”是让很多女人头疼的问题...
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认识增高食物 教你科学的方法让身材增高
一、认识能增高的食物
如果你现在尚未满25岁，身段不太优美，体重更轻，个头更矮；那么只要你遵行下面所说的饮食方法，仍然有机会再增高一点。
要想增高，应该多吃蛋白质，尤其是含有中&l... -
男性淋浴时巧用冷热水交替可壮阳
日常生活中，淋浴是很多人每天的必备要做得事情。但是，很多人可能不知道：淋浴有一个特殊的保健作用：壮阳！
利用淋浴来增强性功能，是一个非常有效的壮阳偏方，这里的秘诀就在于，冷热水... -
科学养生 不同年龄的人群到底睡多久合适
在所有的健康指标中，睡眠时间和质量好坏占了很大比例。最新一期台湾《康健》杂志指出，不同人群需要睡眠的时间也有所不同。
出生1—2周内的新生儿。
平均一天（包含夜晚及... -
冬季如何睡的香睡的好
现代社会，越来越多的人们为了工作整天奔波劳累，休息不好。于是，一到周末，就抱着一定要好好补觉的想法，大睡特睡。早晨睡到自然醒（10点），中午吃点饭，就又睡了，然后一睁眼，4点了。这个过...
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男女运动时为啥不能穿它
如果我们还身处在古典奥林匹克竞赛时代，那么没有人会要求我们运动时穿上那个叫“内裤”的劳什子。或者，假如我们能有理查德-布兰森那样的勇气，在众目睽睽之下光着身...
