健康常识
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晚睡成习惯 伤身且伤心
养生讲“三分调，七分养”，是指人体脏腑失调的时候，虽然用特别的食品、保健品或药物进行调养，能够起到一定的作用，但是还有七分，是要通过在日常睡眠、饮食、情志、运动等...
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令大脑“很受伤”的六大习惯
俗话说“要长寿，先养脑，养脑度百岁”，人体健康应该首先是脑健康。脑是思维的场所，控制机体的中枢。人的思想、信仰、记忆、行为、情感都与大脑密不可分。国际脑研究组...
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睡眠美容护肤15好法
睡眠是人体清除疲劳的最好方法，如果能做到“睡眠美容15法”，晨起必定容光焕发。
1、晚餐中尽量避免或少量摄取盐分及酒，以免晨起时面部及眼睛四周浮肿。
2、睡前应彻... -
26个健康习惯让你长寿10年
大脑
1、把电视机的声音调大，然后看书，5分钟后，把书放下，看5分钟电视，然后再看书。重复3次后，看看你记得多少书和电视节目的内容。这样每隔两三个星期做一次，能帮助你提高注意力，增... -
夏季养生爱护5个保健特区
人体有五大保健特区，分别在背部、脊柱、前胸、腹脐和耳部。每天做好这五个特区的保健时，能够促进新陈代谢、扶助正气，从而达到强身健体、祛病延年的效果。
特区一：腹脐
对腹脐部... -
养生用决明 目光炯有神
“案上漫铺龙树论，盒中虚捻决明丸。”这是唐代大诗人白居易的诗句，诗中所指治疗眼疾的决明丸的主要原料就是决明子。决明子，又叫草决明、还瞳子等，它是豆科草本植物决...
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睡前10分钟保养让你悄悄变美
简单睡前保养3步走，让你皮肤保养事半功倍。人体的新陈代谢每时每刻都在进行着，为身体燃烧热量，保持体内各个部位的正常运转。而肌肤的新陈代谢在晚间10点到凌晨2点这个时段最为...
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女人常搓8个部位 能延缓衰老
试问那个女人不怕“老”呢？为了抗衰老我们还是赶快采取行动吧。每天搓搓以下八大部位。
搓手：
双手先对搓手背50下，然后再对搓手掌50下。经常搓手可以促进大脑和全身... -
10种食物有效对抗秋季的干燥
进入秋季，肌肤的保养不仅要靠一些化妆品，更需要要一些内在的调理，所以从每天的饮食来入手，对抗秋季的干燥！
1、西兰花——增强皮肤抗损伤能力
西兰花中含有丰富的维生... -
12个生活小技巧挡住毒素
毒素是从哪里来的呢？我们每日的饮食，都是经过精挑细选出来的健康食物，我们的行为举止，都是郑重考虑过对身体没有伤害的行动。其实不然，看下面你就会明白各种各样的毒素来源和排除...
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9大毛病说明你急需大排毒
便秘：
如果你排便间隔时间多于3天或3天以上，你可能患上了便秘。按照症状不同，便秘可分为习惯性便秘和偶发性便秘两种类型。大肠形成粪便，并控制排便，是 人体向外排出毒素的主要... -
撞墙法也可以排毒养生
撞墙手法又名靠山功，也叫虎背功，简称撞墙。它是杨式太极拳不传之秘，过去都要正式投门拜帖的才能得到真传。现如今这种简单易行的养生妙法已经被广泛推广，
一、撞墙有什么功效
撞... -
饭后做这些事会要你命
在生活中很多人喜欢饭后吃些水果，有些人喜欢饭后喝茶，有些人觉得吃饭后睡觉很舒服……殊不知，这些饭后行为就好比毒药，经常这样做可是会出事的……
饭... -
清晨污染物浓度高 别忙开窗换气
早晨起来拉开窗子换换空气，看起来是个很惬意的事情，但是对城市中居住的人来说，这种做法并不可取。
一些车流量较大的街道，夜间城市底层大气比白天稳定，不利于污染物的扩散，所以早... -
秘诀 “这儿”有劲才能寿命长
活着不赖，一晃就几十年过去了，想长寿吧，那是从古至今每个帝王将相的梦想，历史书上说，他们仙丹、神丸没少试，可往往都比一般人还死的早。一个个铁的事实让人醒悟，还是保重自己是上策...
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生活中14个长寿的因素
在生活中，一些平时看似不重要的因素很可能会影响人的寿命。近日，美国的《预防》杂志撰文指出了十四个确有科学依据的长寿因素：
1.在出生时母亲比较年轻。美国芝加哥大学的科学... -
延缓身体衰老的生活秘诀
现代上班族要担心的事很多，如何提高工作表现？如何有效安顿工作与家庭？如何创造工作环境高EQ？许多烦人的事情处理下来，虽然荷包有了充实感，却不免担心付出与收获是否有所不值？担心青...
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多睡有危险 我们应如何补觉
不知不觉间，“宅”成了许多人日常生活中的关键词之一，尤其是终日两点一线的上班族，周一到周五忙忙碌碌，到了周末很多人选择在家里“宅”着，为了让你的宅生活...
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6个方法 让夏季排汗畅快淋漓
1、让身体喝“花草茶”
由于不良的生活习惯，让身体逐渐偏于寒性。在这个夏天，定期泡泡花草浴，让身体各个器官放松下来，代谢也会更加顺畅，并使身体发汗的能力逐渐恢复，有... -
床上运动做好 皮肤嫩到不行
女人要学会爱护自己，有时候一个很小的动作，一个很平常的习惯，都会让你看上去更加年轻和健康。
1、学会端坐，有着良好身体姿态的人看起来会更年轻、自信和快乐
美国科罗拉多州的... -
揪出3类体质人群最伤身的饮食习惯
现代人体质愈趋下降，亚健康状态人群不断壮大，究其原因，饮食不当是主要原因之一。广州中医药大学教授傅英杰指出，健康出现问题通常就是体质出现了明显的偏颇或问题。正所谓&ldquo...
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适度饥饿可以维护健康
“若要小儿身常康，腹中常有三分饥，身上常有三分寒。”这是千百年来证明行之有效的民间育儿谚语。现代社会中，却有许多人违背了这个道理。有很多肥胖儿童，都是吃得太多...
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坚持多做这10件事有望活过85岁
生活细节和寿命长短有密切关系，美国“维基百科网”最新载文指出，做到以下10步，就有望活过85岁。
第1步：避免致癌物。至少做到两点：一是戒烟，二是涂抹防晒霜。每天太阳直...
