养生保健
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春天做哪些运动最养身
春天做哪些运动最养身
1、步行
当前全国性的健身指南推荐人在一个星期中每天最好锻炼30分钟（如轻快的步行）。依照指南，一个星期5天，保持一种轻快的速度，每天步行30分钟，... -
春季做哪些运动最养生
春季做哪些运动最养生
1、慢跑
这是一项有益的运动。慢跑对于改善心肺功能、降低血脂、提高身体代谢能力和增强机体免疫力、延缓衰老等都有良好的作用。慢跑还有助... -
揭秘保健养生的常见误区
揭秘保健养生的常见误区
误区：每天喝8大杯水
每个人所需要的水都不相同。喝多了水，不但对健康无益，还会对肾脏造成负担，易让肾脏功能衰竭，易影响到肾脏的健康。同时，太多... -
健康养生别犯这些错误
健康养生别犯这些错误
误区一：饭后马上刷牙
口腔学专家最新研究认为，饭后立即刷牙有害牙齿健康。在牙冠的表面有一层珐琅质，这个时候刷牙容易造成珐琅质的损害。时间... -
冬季别做这些养生错事儿！
冬季别做这些养生错事儿！
误区一：喝酒暖身
到了冬天，很多人都习惯喝点小酒来暖暖身，但这种做法并不明智。喝了酒之后会感觉暖和，是因为酒精会麻醉人体的中枢系统，从而产... -
女人养生可千万别踩这些误区
女人养生可千万别踩这些误区
1、整天工作，没有休息
长时间从事一种工作会让人感到无聊，而无聊恰恰让身体感到疲惫。每天都应该尽可能地为自己找点儿乐，例如：看看笑话，翻... -
盲目养生小心伤及肠胃！
盲目养生小心伤及肠胃！
盲目养生1：吃素也会导致“吃不消”
大鱼大肉固然不利于肠胃健康，但是果断地吃素，又是否有益呢?而且随着不少明星开始吃素，在人群中，也... -
盘点常见的冬季保健误区
盘点常见的冬季保健误区
1、早上洗头：
不少人喜欢清清爽爽去上班，所以一大早起床就忙着洗头，洗完又急急忙忙去上班。殊不知，清早气温较低，如果头发没有完全擦干，头部的毛... -
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不运动肌肉就会变成脂肪吗？养生误区你要知！
养生误区你要知！
1、不运动肌肉会转成脂肪
对于那些一周中将3到4天的时间花在体育锻炼上的人来说，如果停止锻炼，这些人的肌肉会变成脂肪吗？养生大师多纳-理查德森-尤尔... -
揭秘生活中总被轻信的养生谎言
揭秘生活中总被轻信的养生谎言
1、吃糖太多的儿童容易患多动症
很多父母限制甜食，认为它们引发多动症。限制甜食是对的，但这条理由却是错的。高热量食物营养价值不高... -
这些生活小事让你迅速变老
这些生活小事让你迅速变老
1、压力
我们都认为压力会让人变老，但是这种“老”往往指的是“看起来没以前那么精神、活泼”，只停留在外表的层面上... -
盘点生活中需要注意的养生误区
盘点生活中需要注意的养生误区
误区一：水果是零食，可吃可不吃。
专家表示，水果是对身体非常好的食物，应该作为每天每顿饭的必备食物，水果里面含有大量的营养素，可以降低... -
保健过程中别犯这些毛病
保健过程中别犯这些毛病
现代人自我保健意识很强，在日常生活中的自我保健也显得很重要！但是自我保健所涉及的方面很多，如盲目或是不科学的随意之举，往往不能起到保健重要... -
千万别盲目相信“养生妙方”
千万别盲目相信“养生妙方”
1、依靠吃南瓜来降糖，反而会让血糖升得更高
南瓜不是降糖食品，而且它的生糖指数比很多绿色蔬菜还高，您可千万不能盲目相信这种... -
秋冬季节晨起要注意这些细节
秋冬季节晨起要注意这些细节
1、早晨缓起
起床不宜过急，不宜匆匆忙忙地穿衣、洗漱，狼吞虎咽地吃早餐，风风火火地走出家门去上班。这种过快的节奏会使安睡一夜的身体难... -
盘点广为流传的保健“谎言”
盘点广为流传的保健“谎言”
误区一：经常进补海鲜
怕体重升高，于是大吃海鲜。海鲜富含营养、高蛋白，味道鲜美，但多食无益。它容易带给人们一种现代富贵勃&md... -
你不得不知的延寿小诀窍
你不得不知的延寿小诀窍
1、关注体型
一个女人的美丽姿态都尽现在其体态上。很多女性极力追求着苗条的身材与身体的曲线，这是很正常的爱美之心。在30岁以前养成良好... -
如何保护好自己的颈椎
如何保护好自己的颈椎
1、缓解疼痛不适
对于已经出现颈椎病症状的人来说，消除颈椎疼痛不适更是当务之急，因为这关系到正常、舒心的工作与生活。通常来说，热敷对于缓解... -
盐水泡脚竟有意想不到的好处
盐水泡脚竟有意想不到的好处
一、盐水泡脚可以清洁脚部。因为食盐的杀毒除菌功效使得盐水具有很强的清洁能力，用盐水泡脚就可以清洁脚部。
二、盐水泡脚可以治脚气... -
保持年轻的妙招你GET了吗
保持年轻的妙招你GET了吗
1、多吃蔬菜。氧化作用会加速人体细胞衰老。蔬菜等富含抗氧化剂的食物可减速衰老进程。
2、开心快乐。研究发现，快乐使人年轻，压力有害健康... -
心脏保养小知识：每日做一条心脏更坚强
每日做一条心脏更坚强
只有保护好心脏才能长寿。而护心重在细节，只要日常生活中做出点滴改变，就能有效降低心脏病发作的风险。本期，结合国内外最新研究，为你总结出一些简... -
冬季养生方法：坚持用冷水洗脸
冬季养生方法
1、清晨喝温开水
洗脸刷牙后喝一杯温开水，一方面可暖身清洗胃肠，另一方面经过吸收可稀释血液，预防脑血栓、心肌缺血等，同时能维持细胞渗透力，促进细胞代谢... -
冬季这样养生很危险！
冬季这样养生很危险！
误区一：热水洗脸
冬季，人的面部在冷空气刺激下，汗腺、毛细血管均呈收缩状态。当遇上热水时则迅速扩张，但热量散发后，又恢复低温时的状态。毛细血管... -
冬季起居养生需要注意的事项
冬季起居养生需要注意的事项
一、壮不竞时，精神灭想
养生重点是要养心。要养生先养善良、宽厚之心，心底宽自无忧。冬季养生，要静神少虑，保持精神畅达乐观，不为琐事劳神，...
