老人健康
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老年人有什么健脑方法
对于老年人来讲健脑益智是非常重要的长寿之道，以下为老年朋友讲几种常见的健脑方法。
一、按摩健脑。两手十指从前发际到后发际，做“梳头”动作12次;然后两手拇指按...老人健康 2021-07-09 -
老人养生保健有什么秘诀
1、睡：即睡好觉，保证睡眠充足。老年人要学会有规律地生活，合理安排作息时间，保证一天有8小时的睡眠时间。
2、保：即保持大脑的活力。用进废退，故老年人要多用脑，如坚持读报看书，绘画...老人健康 2021-07-09 -
老年人如何防治骨质疏松性骨折
骨质疏松性骨折大多发生于老年人
随着身体衰老，骨代谢功能减退，女性雌激素水平下降，钙吸收能力逐渐降低，老年人极易发生骨质疏松。另外，长期高盐、高蛋白饮食，嗜烟、嗜酒，缺少运动... -
老人健康饮食有哪些注意事项
老年人由于身体机能逐渐退化，因此，要特别注意饮食。那老人饮食要注意些什么呢？老人饮食要注意补充钙质，控制食盐的摄取量，要多吃些植物性的食品。下面就来具体的了解一下老人饮食...
老人健康 2021-07-09 -
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更年期女性如何饮食养肝
女性朋友到了一定年龄后，最头疼的就是更年期综合症带来的困扰了。来自于工作压力、家庭生活压力、周遭的环境等多方面都会加重女性更年期的不适。更年期出现经血少时，养肝要尤...
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老人补钙有什么注意事项
老年人缺钙仅仅是表面现象，其实质在于“肾虚”。中医中的“肾主骨”，即说明了肾与骨骼系统的密切关系，肾旺则骨骼强壮有力，肾虚则骨骼退化衰老，骨骼衰老退化...
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老年人怎么应对抑郁症方法
澳大利亚国立大学一项最新研究发现，服用维生素B12和叶酸两年，可提高老年人的短时记忆和长时记忆。新研究负责人亚尼内·沃尔克博士表示，维生素对于改善衰老和智力健康具...
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老人怎么消除老年斑方法
人在青壮年时期，体内有天然的抗氧化剂和抗氧化酶，这些抗氧化物质会使游离基变为惰性化合物，不能生成过氧化脂质，故不能对细胞有所破坏。随着年龄增长，体内的抗氧化功能逐步减退，老...
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春季老人养生有什么要点
俗话说“一年之计在于春”，春季养生有利于全年的健康。中医认为，春天人体阳气升发，如能利用春季阳气上升、人体新陈代谢旺盛之机，采用科学的养生方法，可取得事半功倍的...
老人健康 2021-07-09 -
怎么保障睡眠质量方法
很多老人都有睡眠障碍，经常会睡不着或是容易惊醒，那么老人该如何保障睡眠质量呢？专家指出，以下十种方法能保障睡眠质量：
1. 睡眠时间要有规律。每天早上要在同一的时间起床，即使你...老人健康 2021-07-09 -
春季老人怎么进行心理保健
老人春季养生，在关注起居、饮食、药物等与养生的同时，不要忘记精神调养。中医指出，老人春季养生要重视精神调养。
[培养开朗的性格]
健康长寿与开朗的性格是密切相关的。有人调...老人健康 2021-07-09 -
中医怎么按摩应对老年耳鸣
生活水平提高，医疗条件改善，人类的平均寿命得以延长。当然，这只是说生命长度得到了延伸，质量如何，还是由健康说了算。六十耳顺，七十古稀，耳鸣、失眠、关节痛、便秘等常见症状悄然成...
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老年性耳聋有什么预防妙招
正常人的听力在20～30岁达到顶峰，30岁以后随年龄增长渐有下降倾向。通常在65～75岁人群中有6%～10%的人自觉听力减退，甚至有部分老年人发生完全性耳聋。
虽然老年性耳聋是人体衰老过... -
老人养生保健有什么要点
由于老年人脾胃虚弱，老年人肝脏解毒功能和肾脏排毒功能均有所减退，所以老人养生保健要紧记“三慎” 。
一、慎食
老年人脾胃虚弱，消化力不强，但总想多吃一点，多喝一点，...老人健康 2021-07-09 -
老人更年轻的养生秘诀
老人是不是只能看着自己这样慢慢老去的，是不是就没什么办法可以改善这么一种现象呢？其实，并不是只有等着老的份，还有办法可以让老人重新获得年轻的秘方，且可以让老人年轻10岁哦，这...
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老年人骨质疏松有什么发病特点
经过调查，我国中老年人患上骨质疏松症的不在少数，专家认为，应重视骨质疏松症的预防，并注重检查骨密度。
骨质疏松症是一种以骨量低下，骨微结构破坏，导致骨脆性增加，易发生骨折为特... -
老人消化道有什么保健方法
老年人消化能力减退，消化道的抗病能力也会下降，因此，老年人应更加注意保护好消化道。
(1)注意饮食卫生：平时一定要讲究饮食卫生，不吃不干净的食物，不喝不干净的水。饭前，便后要洗手...老人健康 2021-07-09 -
中老年居家有什么保健运动
中老年人每日早晨起床之前，坚持做几项简单易行保健运动，不但有助于保持全日精力充沛，提高工作效率，而且有利于增强身体素质，促进身心健康和延年益寿。下面介绍几种简便易学的床上...
老人健康 2021-07-09 -
午睡对老人有什么危害
最近，美国哥伦比亚大学有机化学博士黄顶立出语惊人：“午睡会增加老人的死亡率。”他根据以色列哈达沙大学医院的调查报告，向国人最认同的生活习惯―――午睡提出质疑...
老人健康 2021-07-09 -
为什么会导致老人腿脚发凉
很多老人有腿脚发凉的情况出现，大家往往将其归因为气温太低或是体质虚寒。殊不知腿脚发凉的根源未必一定在腿脚上，可能由腰椎间盘突出症引起。
腰椎间盘突出是由于不良的生活...老人健康 2021-07-09 -
老人卧床有什么护理方法
(一)怎样为卧床老人整理床铺
1.关好门窗，移开床旁桌、椅。如病情许可，放平床头，便于彻底清扫。
2.协助老人翻身至对侧，松开近侧床单，用床刷从床头至床尾扫净床单上的渣屑，应注意将...老人健康 2021-07-09 -
什么因素影响老人睡眠
老年人的睡眠有四个特点：
一是入睡的潜伏期要比年轻人延长;
二是午睡时间较长;
三是24小时中总的睡眠时间增加，但夜间睡眠时间有所减少;
四是老年人在后半夜常出现觉醒，大约有1...老人健康 2021-07-09 -
老年人如何选择日常用品
李奶奶最近搬进了儿女们为她购置的新居。她告诉记者，新房子很好，美中不足的是所有房间里的电源插座都太低了，得蹲下来才能够得着，这一蹲一站让她有点儿头晕。
专家提醒，在为老人...老人健康 2021-07-09
