老人健康
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老年人饮茶需掌握10大原则
饮茶的好处很多，茶是理想的饮料，但要注意饮茶的合理性，特别是老年人更要掌握：“清淡为好，适量为佳，饭后少饮，睡前不饮，即泡即饮，服药不饮”的原则。做到以下几点：
1、饮茶不...老人健康 2021-07-09 -
老年人饮茶需注意不宜过量
饮茶虽有许多好处，但是，也必须合理饮茶，方可发挥它的有益作用。对于中老年人合理饮茶，提出如下建议：
1、饮茶不过量。
茶叶虽含有许多对人体有益的成分，但是也含有一些对人体不利...老人健康 2021-07-09 -
老年人饮食要保证多样化
老年人的营养既应全面，又要合理，并且要注意食物的质量，要有良好的饮食卫生习惯。具体应做到以下几点：
食物要全面，保持多样化，不要偏食
怕肥胖而节食是不科学的。其实避免身体肥胖...老人健康 2021-07-09 -
老年人常吃橄榄油降低中风风险
中风是人类健康的第三大杀手，主要是是血管不健康所致，通常由于大脑血管破裂或堵塞所致。饮食中大量进食富含饱和脂肪的肉类和黄油等食物与中风关系密切。根据最新研究发现，老年...
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老年人秋季饮食保健注意原则
老年人秋季要想少患病，保持健康，就要注意饮食调养。饮食要以“滋阴润肺”为基本准则，另外还应“少辛增酸”。就是说多食芝麻、核桃、糯米、蜂蜜、甘蔗等，可以起到滋阴润肺养血的...
老人健康 2021-07-09 -
老年人缺铁性贫血吃什么补血
贫血的发生说明体内已经缺失较多的铁质，需要及时采取治疗，老年人都喜欢食用粗粮和天然食品，但这些食品并不足以满足老年人体能日益下降、铁质流失的需求。可以服用含有阿胶的铁...
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高血压饮食调理 患者应少吃盐
由于现在的生活压力大，人们对于自身的身体健康比较忽视，很多人刚过中年就患了高血压，高血压病人要学会自我调节，尤其是老年高血压患者更要注意保持愉悦的心情和健康的生活方式。...
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老年人吃哪些食物增强免疫力
随着年龄的增长，人体生成的抗氧化物质逐减减少，最终无力清除不断蓄积的自由基，人体不断产生的自由基会损害体内的细胞，破坏免疫系统，健康会亮起红灯，只有靠抗氧化营养物质才能有效...
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怎样通过饮食调理预防中风
中风是老年人的常见病和多发病，发病率较高，严重影响中老年人的身体和心理健康，很多老人闻之色变。预防中风，首先可以从饮食上加以调节，那么吃什么预防中风呢。
中风是老年人多发... -
老年人预防中风 每天坚持吃香蕉
心脑血管病可以说危害人类健康的头号“杀手”。尤其是秋冬季节，气温变化比较大，是心脑血管疾病的高发时期。医生提醒，这个时节，中老年人尤其是有心血管病基础的人应注...
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老人饮食要均衡 注意荤素适当搭配
老人想要身体健康，应该注意吃多种多样的食物，这样人体所需的营养素才能齐全。很多人提倡老年人饮食要清淡是对的，但并不是说饮食只有清淡，不吃荤的才是养生，这种观点太过于极端，老...
老人健康 2021-07-09 -
老年人告别便秘 试试水果疗法
随着年龄越来越大，人的新陈代谢便会开始变的缓慢，各种健康问题接踵而至。便秘，是老年人肠胃问题中常见的一种类型，老年人胃肠道功能逐渐减弱，活动量少，久而久之便会出现便秘的烦恼...
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老年人养生 不妨多吃红糖
红糖按结晶颗粒不同，分为赤砂糖、红糖粉、碗糖等，因没有经过高度精炼，它们几乎保留了蔗汁中的全部成分，除了具备糖的功能外，还含有维生素和微量元素，如铁、锌、锰、铬等，营养成分比...
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老年人早餐最好不要吃哪些食物
都知道早餐很重要，而且要吃的健康。早餐对于老年人来说是非常重要的，但是因为老年人消化食物较慢，对营养的吸收功能也大大减低，就要有正确的饮食习惯相结合，不要吃对身体有刺激作...
老人健康 2021-07-09 -
老年人要改善贫血 多吃猪血
老年人朋友的身体机能逐渐的下降，是贫血患者的高发群体，贫血是常见的一种疾病，生活中我们应该多吃一些补铁的食物来预防贫血现象。那么老年人朋友可以吃什么来改善贫血现象呢？专...
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老年人食补防便秘 多吃莴苣空心菜
老年人因为肠胃消化的原因，很有可能患有便秘疾病，便秘疾病可能会诱发老年人的其他疾病，所以老年人对于便秘疾病一定不能忽视，老年人便秘的时候不可用力，如果用力可有可能引起血管...
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老年人要补钙 夜间多喝酸奶好
我们都知道，牛奶含有很高的钙质，但与之相比较，酸奶不但味道好，而且营养更加丰富，酸奶中所含的乳酸与钙结合，更能起到促进钙吸收的作用，尤其适合老年人饮用。不过如果老人家想让酸奶...
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老年重度肥胖者如何健康饮食
对于轻度肥胖患者，一般不需要进行饮食治疗。重度肥胖患者在运用饮食疗法减肥时要注意以下几个方面：
第一，每日进食要按时，吃饭时要细嚼慢咽，每餐坚持20-30分钟，每不要吃得过饱。老... -
吃醋预防高血压 有科学依据吗
高血压是在中老年人群中发病率很高的疾病，由于其危害大，所以高血压高发患者往往比较注重高血压的预防工作。在民间有用醋预防高血压的说法。那么吃醋真的能预防高血压吗？专家介...
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膳食纤维营养高 老人吃多少合适
膳食纤维有吸附作用，可带走人体内的有毒物质，所以有通便、防止肠道疾病并且降低胆固醇、预防胆结石形成、辅助治疗糖尿病等多种功效。老人饮食调节注重的是合理搭配、均衡营养...
老人健康 2021-07-09 -
老年人饮食养生 适当吃点零食
很多人都觉得，吃零食是小孩子们的爱好，都认为吃零食对身体没有好处，零食吃得过多会影响三餐饮食。这种说法是有一定道理的，但对老年人而言，适当吃零食对身体是有好处的。除了三餐...
老人健康 2021-07-09 -
老人秋冬养生 补充维生素提高免疫力
秋冬时节，气候干燥、寒冷，人体对温湿的变化极为敏感。此时容易高发腹泻和呼吸道疾病。而良好的免疫力是抵御疾病的关键，想要提高免疫力，补充足量的维生素是当务之急，此外还需摄入...
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老年人饮食需注意五大禁忌
人到老年，消化功能减弱，在饮食上要注意以下宜与忌。
宜素少荤医学研究证明，许多老年病与嗜食荤腻有关。老年人一般好静少动，热能消耗较少，过多摄取荤食或经常饮食过量，既加重胃肠...老人健康 2021-07-09 -
警惕老年人日常饮食七大禁忌
到老年时期的生理特点是脏腑功能减弱，气血不够充实和肾气功能衰退。因此，讲究饮食十分重要，应采用保肾、养脾的食品和食法，以适应这个阶段的需要。
老年人应该坚持以下几点饮食...老人健康 2021-07-09 -
老年人吃什么好？8种食物各有益
人到了老年，身体更需要保养，食在老人保健过程中是非常重要的，老人吃得好吃的对，才是健康的前提。小编带你了解老年人吃什么对健康更好。
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鱼肉有...老人健康 2021-07-09
