老人健康
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老人多吃草莓菠菜 护眼护心脏
老人多吃草莓菠菜 护眼护心脏
菠菜和草莓都含有丰富的维生素，在日常生活中，老年人常吃草莓和菠菜不仅对身体好，还可使他们机体的抗氧化能力提高的通是对眼睛也是很有益... -
老人一点都不吃胆固醇食物好吗
老人一点都不吃胆固醇食物好吗
年纪大了，总有一些健康指标会偏离正常值，而这些健康指标的高低与老年人常易得的糖尿病、心脑血管疾病等有关。这使得一些老年人对这些指...老人健康 2021-07-09 -
老人吃饭7大讲究 吃慢吃软不吃寒
老人吃饭7大讲究 吃慢吃软不吃寒
老人吃饭7大讲究 吃慢吃软不吃寒
1、吃早不吃晚
这里主要指晚饭。老人消化功能减弱，夜生活又比较少，晚上7点以后吃饭，和睡觉时间距...老人健康 2021-07-09 -
老人可以轻松做到的健身方法
老人可以轻松做到的健身方法
有些老年人受年龄、身体的限制，不能到户外运动，不妨试试以下的健身方法：
抱枕疗法：
用棉布缝制一个长约1米、直径约35厘米的布口袋，用棉...老人健康 2021-07-09 -
老人怎么运动保护腰椎
老人怎么运动保护腰椎
中老年人容易“闪到腰”，这与脊椎的退行性改变有关，同时也是核心部位肌肉力量退化造成的。要想避免这种情况，可以在确保安全的前提下，多... -
不同老人怎么选择散步方法
不同老人怎么选择散步方法
散步是十分适合老人的一种健身运动，但其实可根据老人的个人体质，选择不同类型的散步方式。
普通散步法速度以每分钟60～90步为宜，每次20～30分...老人健康 2021-07-09 -
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老人如何运动防治骨质疏松
老人如何运动防治骨质疏松
骨质疏松症是指骨骼中的骨质细胞逐渐减少而导致骨质密度减少的病症，因此当发生骨质疏松症的骨头无法承担外力时，便容易导致骨折的现象。骨质... -
什么原因导致人类衰老
什么原因导致人类衰老
什么原因导致人类衰老
1、慢性炎症。随着年龄增长，人体器官发炎越来越多，例如关节炎。患病的不只是关节，还有脑细胞、动脉壁、心瓣…&hel... -
老年人散步有什么优点
老年人散步有什么优点
常言说：老从脚下起。合理的有计划地散步，是老年人推迟衰老，增强机体适应力的重要因素。概括起来有以下好处：
1、可以保持关节的灵活性，同时增强腰...老人健康 2021-07-09 -
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解绳操为什么可预防老年痴呆
解绳操为什么可预防老年痴呆
解绳操为什么可预防老年痴呆
什么是结绳操：
找一根长约50厘米、如筷子般粗的牛皮绳(如果没有的话，也可用粗一些的绳子替代)，先打好20个... -
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老人打电玩有什么好处
老人打电玩有什么好处
玩“电游”早已不只是青少年的“专爱”，如今，不仅孩子们喜欢玩游戏机，老年人也开始迷上了游戏。越来越多的老人开始走进丰富...老人健康 2021-07-09 -
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糖尿病人怎么运动保健
糖尿病人怎么运动保健
运动疗法是糖尿病治疗的重要方法之一。适当的活动锻炼对糖尿病人的作用在于：
一、可以减肥，肥胖是促成糖尿病发生和发展的重要因素之一，减肥后，... -
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老人倒着走健身有什么注意事项
老人倒着走健身有什么注意事项
很多老人都喜欢用倒着走这种方法健身。但是，倒着走并非想走就走，它还有不少注意事项。
从运动保健方面来说，倒着走主要能帮助人缓解腰...老人健康 2021-07-09 -
老人减肥有什么注意事项
老人减肥有什么注意事项
时下，由于人们生活水平的提高，饮食结构的改变，肥胖的人越来越多。科学家证实，体重超过正常人体重10%以上(超重)者和体重正常者相比，患高血压的几... -
老人放风筝有什么注意事项
老人放风筝有什么注意事项
春暖花开，大地生机盎然，许多人去广场或郊外放风筝，放风筝不仅年轻人喜欢，老年人也很青睐，但经常有一些老年人由于放风筝不当导致颈性眩晕而发生...老人健康 2021-07-09 -
老人怎么以臂代腿健身方法
老人怎么以臂代腿健身方法
老人锻炼采取以臂代腿的方式，不受场地限制，也没有受伤的危险，容易学习和掌握。
臂跑运动的具体做法是：
①运手：早晨起来第一件事就是活动手...老人健康 2021-07-09 -
老人锻炼多走卵石路有什么危害
老人锻炼多走卵石路有什么危害
在一些城市的居民小区内，用鹅卵石铺就的健身路往往成为健身爱好者特别是老年人的钟爱。但运动医学专家却指出，老年人长时间走这种卵石路...老人健康 2021-07-09 -
老年人怎么选择锻炼时间
老年人怎么选择锻炼时间
古人喜“闻鸡起舞”，今人爱早起晨练。但健康专家认为，早晨并非运动的最佳时间，对老年人尤其如此，不仅健身效果难以保证，甚至还会危害健...老人健康 2021-07-09 -
老人预防心脏病可学乐器
老人预防心脏病可学乐器
经有关专家观测，音乐家的血压水平要低于非音乐家。尽管两组参与者都是年轻人，但青年时期的血压水平与晚年时期死于各种疾病（如心脑血管疾病）的风... -
老年人如何练习瑜伽方法
老年人如何练习瑜伽方法
瑜伽适合每一个人，包括男、女、老、少，胖与瘦，也不需要你有多好的柔韧性。此外，中老年人可以用一条毛巾帮助你较好地完成瑜伽的大部分姿势练习。...老人健康 2021-07-09
