老人健康
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生活中老人有什么养生窍门
生活中老人有什么养生窍门
提起养生，很多人会觉得高深莫测，总以为是一些很有造诣或着修养的人，长期钻研才能得道而成的事情。其实不然，养生就在我们生活中，一处细节，一种行...老人健康 2021-07-09 -
老年人听流行音乐有什么好处
老年人听流行音乐有什么好处
在很多人看来，戏剧、老歌是中老年人的最爱，流行音乐则是年轻人的专利。看看周围，年轻人各个带着耳机，听着MP3，里边无一例外都是流行音乐，而我...老人健康 2021-07-09 -
骑车健身可让老人腿不老
骑车健身可让老人腿不老
骑车健身可让老人腿不老人从出生到成年，肌肉在不断地变粗、不断地变得有力，到20-30岁期间达到高峰。之后，随着年龄的增加，肌肉渐渐地变细、力量...老人健康 2021-07-09 -
怎么样午睡有利于老人健康
怎么样午睡有利于老人健康
有些中老年人在家没事干，生活也不规律，困了就睡觉，有时候，午睡时间要拖到下午三四点。这样的“错位”偶尔一两次不要紧，一旦形成习惯...老人健康 2021-07-09 -
老人健身可检测出疾病
老人健身可检测出疾病
健身锻炼自我监测就是指在运动过程中，经常对健康情况进行观察、记录和评价，目的在于适时调整运动处方和锻炼计划，防止过度疲劳，避免发生运动损伤，提...老人健康 2021-07-09 -
老年人怎样才能练好太极拳
老年人怎样才能练好太极拳
首先，要练好太极拳必须明白太极拳是怎样一种拳术？它具有什么样的内涵和性质？我认为，概括为一句话。性命双求也可称为心肾双求，心主性，肾主命；心象...老人健康 2021-07-09 -
老人运动养生的12式
老人运动养生的12式
老人运动养生的12式：
第1式：发常梳 两手十指自然微屈成爪形，从头部前面向后方轻轻地梳发，反复做36次。能防治高血压、头晕头痛，提高智力。
第2式：...老人健康 2021-07-09 -
老人胃口差 寿命也不长
老人胃口差 寿命也不长
一些老人常常感到食欲不振，吃饭没有胃口，有的时候甚至懒得吃饭。最新研究发现，老人的胃口与死亡率存在联系：胃口不好的老人死亡来得更早。因此，研...老人健康 2021-07-09 -
老人莫盲目进行俯卧撑锻炼
老人莫盲目进行俯卧撑锻炼
俯卧撑既锻炼了肩关节和肘关节，也锻炼了上肢屈伸肌群及肩部、背部、腹部和胸廓的各组肌群，就连臀部和下肢的肌肉也参与了静力收缩。在维持上...老人健康 2021-07-09 -
老年人养生的“九少九多”
老年人养生的“九少九多”
临床研究表明，现代老年病除心血管病、脑血管病、肿瘤、糖尿病、高血压等症之外，还有许多心理障碍症患者，严重影响了健康。比如&ldq...老人健康 2021-07-09 -
老年痴呆症应该如何预防
老年痴呆症应该如何预防
如果老人常常出现迷路；穿衣困难或者把裤子当衣服穿；不认识朋友或亲人的面貌，也记不起他们的名字；不能与别人交谈等症状，那么就意味着他们的老年痴... -
老人多做手指运动防痴呆
老人多做手指运动防痴呆
老人多做手指运动防痴呆
一、每天早晨将小指向内折弯，再向后拔，反复做屈伸运动10回。
二、用拇指及食指抓住小指基部正中，早晚揉捏刺激这个...老人健康 2021-07-09 -
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老人久坐过后应做做扩胸运动
老人久坐过后应做做扩胸运动
由于体力逐渐下降，大多数老人都变得喜静少动。他们经常聚在一起看报纸，或打牌、下棋，一坐就是一下午。老年人长时间保持一个姿势，是非常不利...老人健康 2021-07-09 -
老人锻炼 暮练更比晨练好
老人锻炼 暮练更比晨练好
脂肪作为能量物质进入血液后，由于机体不能有效地利用其中的游离脂肪酸，因而导致血液游离脂肪酸浓度显著增高。过剩脂肪酸所带来的毒性，往往产...老人健康 2021-07-09 -
老人步行可提高肺功能
老人步行可提高肺功能
步行可提高肺功能，老年人步行锻炼能促进血液循环，提高吸氧能力，改善身体缺氧状况，对改善老年人肺功能非常有帮助。呼吸科医生说，人的肺功能会随着年...老人健康 2021-07-09 -
老人吊单杠可缓解和预防驼背
老人吊单杠可缓解和预防驼背
运动场上的单杠，在很多人看来，似乎应该与老人绝缘。只要方法对了，老人同样可以在上面一展风采，并在一定程度上缓解驼背。
吊单杠属于一种...老人健康 2021-07-09 -
老年人健康减肥的5个饮食原则
老年人健康减肥的5个饮食原则
人到了中年后，体内的分解代谢能力会加强，对蛋白质的消化利用率却下降，所以，中老年人平时一定要保证蛋白质的摄入量充足。
1、碘的摄入要... -
老人双耳多锻炼健肾又养身
老人双耳多锻炼健肾又养身
肾是人体重要脏器之一，乃先天之本。肾脏功能是否正常，对健康长寿有着举足轻重的作用。中医五行学说则认为，肾主藏精，开窍于耳，医治肾脏疾病的穴... -
老年人告别便秘一身轻松
老年人告别便秘一身轻松
老年人谨防便秘
据医学专家研究，老年便秘对健康长寿危害极大。
诱发心帆管疾病：
因为大便排解困难时，势必过度用力屏气，这就增加腹压致致... -
长寿达人长寿秘诀 吃多吃少都能长寿
长寿达人长寿秘诀 吃多吃少都能长寿
什么样的人能长寿？我们听过世界各地长寿老人的秘诀，媒体也不断报道出医学专家对长寿的新研究，但哪些适合国人借鉴？最近，《生命时报》...老人健康 2021-07-09 -
老人锻炼法则 学会自我监测
老人锻炼法则 学会自我监测
老人坚持抬头挺胸可增加肺活量
科学家研究发现，挺起胸可以使肺活量增加20%左右。肺活量增加了身体的各部位获得的氧气也便增加了，这样人...老人健康 2021-07-09 -
按摩腰腹 克服老人肾虚
按摩腰腹 克服老人肾虚
双手搓腰温肾阳
双手搓腰有助于疏通带脉、强壮腰脊和固精益肾的作用。腰部为“带脉”（环绕腰部的经脉）所行之所，特别是脊椎两旁的后... -
养生秘方 助老年人远离夜尿症
养生秘方 助老年人远离夜尿症
老年夜尿症发生的原因
2003年国际尿控协会对夜尿的定义是：夜间因排尿憋醒大于2次。同时规定夜尿量为夜间所排尿量与清晨第一次排尿量...老人健康 2021-07-09 -
老年人注意口腔保健 人老牙不老
老年人注意口腔保健 人老牙不老
中老年人必须注重口腔保健
我国绝大多数人均对口腔卫生不甚注意：即使是在城市，能认真并且正确做好口腔保健的人也是寥寥无几。因此，我...老人健康 2021-07-09
