#秋日生活打卡季#
— With silky black hair —
拥有柔顺的乌黑秀发
精油+食疗推荐
脱发是女性最大困扰之一，几乎每天一把一把的脱发，直叫我们怀疑人生！脱发真的是正常的吗？为了解开这个迷惑，小编踏上了寻找真理的途中。事实上，每天掉落80~100根头发仍然属于正常现象，毕竟我们的头发也是有自己的周期，但是我们并不知道脱发的现象到底是正常还是有其他因素影响，因此我们能做的就是做好以下习惯，减少掉发的可能哦！
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头皮按摩
根据情况，每周一到三次的头部按摩将减少和预防脱发，尤其是预防头皮屑，要知道头皮屑就是脱发的主要原因之一啦！那么在按摩的时候建议用一些精油来作为搭配，效果会更好哦！
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Omega-3脂肪酸
在饮食上，我们也能够适当摄取部分营养以便改善秀发问题哦~可从沙丁鱼、三文鱼、大豆等食物摄取，主要是提供营养以保证毛囊健康、防止脱发和治疗发痒、头皮屑等问题。
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锌
缺锌是脱发的主要原因之一，除此之外，锌也能够帮助合成蛋白质以及修复DNA，促进组织生长和调节荷尔蒙。锌可从肌肉、坚果、南瓜和螃蟹等食材获取。
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蛋白质
要知道我们的头发基本上就是以蛋白质组成，如果我们的蛋白质缺乏的话，那么白发就很有可能会增多。蛋白质一般可以从豆类、鸡蛋、禽肉、牛奶、奶酪、酸奶等食材摄取。
