NANZHUYE
铁
缺铁的人，毛囊将会缺失营养，最后导致脱发，因此，摄取足够的铁也是非常重要的。推荐食材包括：豆类、扇贝、葡萄干、深绿色蔬菜、蛋黄等。
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维生素A & C
维生素A可帮助毛囊分泌皮脂以防止毛发脱落，但切记不能摄取太多，否则将导致脱发；而维生素C将有助于铁的吸收，因此也是非常必要的。
推荐食材：
维生素A - 生菜、南瓜、菠菜、胡萝卜、红薯等
维生素C - 草莓、木瓜等
南烛叶·头皮调理精油
由于篇幅过长，关于日常生活中的一些护发技巧将会在下一篇文章分享~ 想要护发的你记得收藏起来跟着做哦，相信不久你也能够拥有一头乌黑的秀发！
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