，差点儿高出一倍！
虽然大家都在说它是健康脂肪，但是多吃还是会胖的……喜欢用牛油果配方块面包的小伙伴要少吃一点哦~
05 椰子
椰汁的口感真的浓香顺滑，和甜牛奶有的一拼，它已逐渐取代橙汁，成为聚餐聚会长辈必点的饮料，不过每100克椰子含有241大卡的热量，相当于2.1碗米饭~估计你平时饭都没吃这么多吧？
椰子的椰肉含油量高达35％，其中多为饱和性脂肪酸，同时还含有大量的脂肪和蛋白质，椰汁的含糖量也不低，所以椰子吃多了也容易引起肥胖哟~
还有一些高热量的水果，例如283大卡/100g的龙眼、381大卡/100g的芒果干（猪肉才143大卡/100g）、64大卡/100g的高糖甘蔗等等等等。所以！要减肥的帅锅镁铝们！水果是不能随便吃哦！这几大让你白白辛苦一场的“恶果”一定要少吃，减脂期间可以选择吃葡萄柚、奇异果、柳橙、香蕉、枇杷等热量低的水果，另外，老生常谈的多喝水、饭前喝汤、减少热量摄入等就不多说了，懂得都懂哈～祝大家都减肥成功！
