每周进行2次30~45分钟的有氧运动，比如跑步、快走、游泳、打球、爬山等都可以，随着运动能力的提升，慢慢增加强度。
每周进行2次有氧运动以外的锻炼，特别推荐肌肉训练，比如平板支撑、俯卧撑、深蹲、引体向上等。
柚子不夸张的告诉大家：运动是最平价的整形工具和抗衰老护肤品。
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