2、盐蒸的时间以四十分钟为宜。长时间的盐蒸会排出体内大量的杂质但也会排出体内很多水分，即使及时补了水分也不能马上被细胞吸收，所以长时间盐蒸可能会导致细胞缺水，得不偿失。一般不宜超过两小时。
3、盐蒸过后两小时内不宜洗澡。盐蒸是采用远红外发热盐蒸过程是从体内热出来的，整个会是人体毛孔全部张开，而且盐蒸过后一段时间都还是会出汗，所以盐蒸完后要注意保暖，不然寒气容易从毛孔侵入人体使人受寒。
4、吸毒、酗酒、心脏病、皮肤病、传染病等不宜盐蒸。盐蒸房算是一个公共场合具有传染病或违法的事情当然不适宜。心脏病等患者进入盐蒸房内时可能房内温度已经很高了，突然的温度变化会是人体应激反应引发不适。所以也得注意一下。
