再就是不良的生活习惯也会间接地诱发更年期提前。有很多女性可能是为了向男性社会挑战，她们认为：男人能做的事女人也能做，抽烟就成了她们证明男女平等的一种手段，从心理上产生了一种自我满足感。
过度用脑、熬夜，人体所需要的各种激素在夜间分泌最为旺盛，熬夜会打乱卵巢功能的恢复，长此以往会造成卵巢功能早衰，这也是催使更年期提前的诱因。
大多数女性都非常注重自己的外在美，盲目地减肥，过量吃减肥药，体内脂肪降低，会影响下丘脑分泌激素的水平，从而影响月经量减少或者提前闭经，再加上缺乏运动，这也会使更年期提前。
现代女性压力大，据调查尤其是单亲妈妈压力更大，不是她们既要上班又要带孩子辛苦， 当所有的负面情绪没有出口宣泄只能自己消化，这时候长期积攒的情绪就会对身体造成损伤，进而也能影响更年期提前。
三、怎么做能有效地预防更年期提前
1. 调整作息规律，尽量避免熬夜。
大多数人认为，每天睡够7-8小时就行，就算是熬夜也不要紧，白天补觉就行了。有些人喜欢在夜间安静的时候看书、写文章、工作人员认为效率高，可能当时是完成了某项工作达到了某个目标，但是长期以往对身体的伤害是不可逆的。
每天同一时刻起床很重要，不要养成上班能早起，休息就起不来的习惯；睡前数小时（一般下午4点以后）避免使用兴奋性物质（咖啡、浓茶或吸烟等）；睡前最好不要喝酒，酒精会干扰睡眠质量。
2.养成良好的生活习惯
除此之外还要坚持适量的体育运动，但是在睡前应当避免剧烈运动；睡前也不要胡吃海喝或者吃一些不好消化的食物；卧室环境应安静、舒适为宜；睡前尽量不看惊悚或者刺激的节目以免过度紧张或者兴奋。
3.饮食均衡
饮食全面营养足，食物应该以谷类为主,粗细搭配，不能单一地只凭喜好进食。多吃蔬菜水果和薯类这样不仅能提高免疫力,而且还会降低患多种慢性疾病发生的风险。
每天吃奶类,大豆或其制品。因为奶类除含丰富的优质蛋白质和维生素外,含钙量较高,且利用率也很高,奶及奶制品也是生活中最常见的食物，比较容易获取。
此外，做饭的时候尽量少用油,少放盐和糖等调味品，因为脂肪摄入过多会引起肥胖、高血脂、等多种慢性疾病的发生;盐的摄入量多与高血压的患病率密切相关。因此我们要养成清淡少油少盐的饮食习惯,不要动不动就吃太油腻的食物，也不要经常去吃一些腌制菜和烧烤之类的食物。
