饮食因素：如果孩子吃得比较多，而且饮食结构比较合理，也有助于身高增长。
充足的睡眠：因为生长激素是在深睡眠的时候分泌，所以保证足够的睡眠有助于促进孩子的身高增长。
适当的体育锻炼：弹跳类的体育锻炼有助于孩子身高增长。
疾病因素：对孩子的身高影响也非常大，比如生长激素分泌不够会影响孩子的身高。
性早熟的孩子，骨骺端过早闭合也会影响到后期的身高，还有遗传代谢性疾病，也会影响孩子的生长，再就是慢性消耗性的疾病，对孩子的身高也会有很大的影响。
抓住3个长高黄金期，还能长个
孩子长高的三个黄金时期分别是：
学龄前期：4 6岁的时候，是孩子身高发育的主要时期，也是身高发育的基础时期；
学龄期：10 16的这段时间是孩子的发育期，尤其是身高的发育，身高增长得特别快；
青春期：男孩子是17 25岁，女孩子是16 23岁，这段时间是孩子身高发育的最后时期，这三个时期对于孩子来说很重要，一定要给孩子补充钙和增加营养，有助于孩子身高的发育。
哪些方法有助于孩子长个：
首先，营养对于身高增长非常重要，如果营养不良，往往身高、体重发育都会落后，所以一定要保证充足和均衡的能量摄入，尤其是优质蛋白的摄入对孩子增高很有好处。
其次，保证孩子充足的睡眠，睡眠对于身高有非常明显的作用和意义，一定要保证全天充足的睡眠时间，以及合理的睡眠模式。
比如：孩子在夜间十点钟到凌晨两点钟这段时间尽量在深睡眠，这个时候是生长激素分泌高峰，有助于孩子长高。
另外，让孩子保证充足的户外活动，接受充足的日晒和活动，在活动过程中生长激素也明显增高，所以对孩子增高也有好处。
孩子的活动应选择轻松活泼、自由伸展的项目，比如游泳、舞蹈、羽毛球、乒乓球、单杠、打篮球等跳跃式的运动。
结语：你了解了吗？
