让孩子了解、识别欺凌，是学会自我保护的第一步。
支持孩子
如果孩子不幸遭到了他人的欺凌，回家后没有得到大人的理解与支持，那对孩子来说，会是另一层的伤害。孩子受到欺凌，大人们可以做的有两步：
- 倾听孩子
- 支持孩子
格雷厄姆·拉姆斯登提议“从孩子的角度去详细了解他们所经历的事情”。倾听孩子的想法，是在告诉孩子“他们值得大人为他们投入时间”，这是大人了解孩子的最初入口。
电视剧《小舍得》里，米桃受到同学的欺凌，和父母说的时候，父母一边是不怎么相信，一边是让她不要放在心上。父母的态度，让米桃变得愤怒。
学会倾听，简单的4个字，需要大人的耐心与平等视角。父母除了倾听，还有对孩子的支持。
《小舍得》里，颜子悠被辅导班老师用言语欺凌，颜子悠的妈妈田雨岚知道后，并没有真正理解孩子的难过，也没有具体的行动支持。这让颜子悠在心理上，与妈妈产生了距离感。而同样受到言语欺凌的夏欢欢，她的爸爸夏君山知道后，特意跑去与老师据理力争。
当孩子受到欺凌后，父母的不同态度与行动，会给孩子带来完全不同的感受。父母的理解、支持，是孩子未来行走社会的底气。
在那些孩子欺凌的新闻底下，很多身为父母的成人气愤不过，纷纷表示如果是自己的孩子受欺凌，他们会加倍奉还。也确实有这样的新闻出现，而新闻的结果，大多是两败俱伤。
对于孩子受欺凌，格雷厄姆·拉姆斯登分享了这样一个观点：
成年人要为受害者提供一些选择和思考技能，假如再一次遇到欺凌者，这些技能可以帮助他们减少伤害。
具体如何和孩子分析、讨论，提供“选择和思考技能”，要结合孩子的年龄，讲孩子能听得懂、能理解的内容。在这个过程里，有两个原则要把握：
- 大人要和孩子共同选择、共同构建解决方案
- 尽量不改变孩子的日常生活安排，除非孩子愿意
一般情况下，大人们会直接告诉孩子怎么做，但其实能让孩子更快成长的方式，是和孩子一起“共同”选择、“共同”构建解决问题的办法。听听孩子的想法，了解孩子能接受的方法。有时候，我们以为特别好的方式，孩子并不一定能接受。
另外，尽量不改变孩子的日常生活节奏，因为孩子没有错。在孩童时代，曾受过同学欺凌的一个人，回想起曾经的日子，他很庆幸父母没有改变他的日常生活安排。在这件事上，他感谢父母为他做的。
