顺产缓解疼痛的呼吸法——深呼吸缓解痛
随着收缩的间隔越来越短，身体更需要放松，更需要柔软。而且很多产妇在面临间隔越来越短的收缩时，会不自觉地憋气，不论是自己或陪产人，都要记得提醒产妇不要憋气，要记得呼吸，而且是慢慢地吸一吐一吸一吐。
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所以，请调整自己的呼吸成为温柔的深呼吸，每一次吸吐都增加一点时间，想象着吸进身体里的空气，每一口都让你的身体更放松。一个吸气，肩膀放松了下来;吐气，再一个吸气，胸口放松了。慢慢地呼吸，让身体的每一寸肌肉都变得轻松柔软，这时候你会发现，宝宝其实也会跟着你的呼吸律动，这个深长且温柔地呼吸，宝宝可以百分百感受到，也会成为生产时，推送宝宝出生的能量。生产过程是迎接新生命的飨宴，是充满快乐的 party，并不是充满痛苦的战斗哦。
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有个小方法，也对呼吸很有帮助，在这里提供给大家。可以请陪产人在你的耳边轻轻地念着以下的内容：
呼吸，因为你对宝宝的爱
呼吸，这个可爱的能量，宝宝也感受得到
让你的产道柔软而通畅，让宝宝的头带领着他的身体为了宝宝，打开你的产道，轻轻柔柔地推动
帮助宝宝，往下滑出产道，让产道口像百合花一样地绽放温柔地、柔软地呼吸
因为你对宝宝的爱，宝宝会轻松顺利地滑下来让我们欣喜地欢迎他来到这个世界
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或者，可以事先录在手机或随身听里，在临盆前用耳机反复聆听，搭配深长的呼吸，会有很大的帮助哦。生产的过程充满许多未知数，很多有生产经验的妈妈都会说，宝宝有自己的方式来到这个世界上，许多选择自然产的妈妈，也时常发生不得不剖腹的状况，所以面对各种状况，都要告诉自己要放松，不要紧张，因为此时此刻，你和宝宝仍旧是紧紧相连的，你的任何起伏，宝宝都跟你感同身受。
#分娩阵痛体验#
因此，我也想建议产妇，如果能够忍耐得住，可以按照我的建议冥想、放松来度过每一次的收缩，非必要就尽量不要打无痛分娩针，让宝宝在完全自然的情形下来到这个世界上，一切会更加美好哦!要特别提醒的是，如果是剖腹生产，产后不建议使用吗啡等止痛剂来减轻伤口疼痛；而产完尿管拔除要下床解尿时，陪伴者也要特别注意协助产妇下床的正确方式，可以先让她转成侧躺，然后慢慢坐起，之后双脚垂下先穿好鞋，由照料者一人单边或两人双边架起产妇，支撑她的重量再慢慢走动，刚生产完的妈妈，记得不要用自己的力量撑着站起来，牵动伤口是会引起疼痛的。
