抓住夏季长高时机 做好身高管理
了解孩子生长规律 定期体检 合理搭配饮食 坚持户外运动
所谓“春生夏长”，春夏季节相对来说是儿童身高发育较快的时期，尤其是在夏季，受日照时间长、户外活动增加及假期活动时间增多等因素影响，孩子们在夏季生长较快。因此，家长们不妨充分利用夏季特别是暑假放假时间，通过合理的生活安排和科学身高管理，有效促进孩子长高。石家庄市第三医院儿科主任贾丽霞表示，孩子的身高虽然受遗传影响，但是与营养、运动、睡眠等后天生活环境因素亦是关系密切，家长一定要抓住身高增长的好时机，帮助孩子调整养成良好的生活习惯，保证充足睡眠和户外运动，助力成长。另外，贾丽霞主任也提醒，在四岁至青春期前这段时期，家长们要多关注孩子的成长发育状况，定期体检，及早发现矮小症等病变，及早采取治疗措施，保证孩子能够茁壮成长。
放暑假 别错过孩子长高好时机
一般来说，孩子们在春夏时节生长较快，尤其是在夏季，由于气温升高，太阳光照射时间变长，人们在户外活动增多，孩子们在这个季节新陈代谢相对加速，再加上户外运动时接受阳光照射，促进钙质吸收，这也有助于骨骼发育，从而帮助孩子长高。
此外，在夏季，正处于生长发育旺盛时期的学生们还能放暑假，假期期间，孩子们不仅可以更加自由地支配时间，能够更多地参与体育锻炼和户外运动；而且假期也有助于孩子们精神放松、减轻压力，这种较为轻松的环境，对于儿童成长及身高发育等也有着积极的作用。
因此，家长们不妨充分利用暑假时间，促进孩子健康成长。一方面，家长可通过合理安排生活起居等，帮助孩子养成良好的习惯，如保证充足的睡眠和坚持充分的户外运动等，强壮骨骼，帮助孩子长高；另一方面，家长不妨利用假期时间，带孩子做做体检，检查一下孩子的身体发育情况，让专业医生给予生长发育方面的保健防病指导。
除了遗传 疾病及环境因素均可影响身高
孩子的身高常常是家长们较为关心的问题。影响孩子身高的，首先是遗传因素，也就是说父母的身高会对孩子的身高产生一定的影响。不过，这也并不意味着父母个子不高，孩子也会较矮。因为除了遗传因素，孩子的身高还会受饮食、运动等后天环境因素影响，甚至，这些后天因素能够决定孩子的最终身高，例如均衡膳食、保障营养供给，保证充足睡眠时间以及适宜的运动锻炼等，都可以给孩子的长高创造条件。可见，相对于无法改变的遗传因素，能够通过生活方式进行调整的后天环境因素，才是影响孩子身高的关键因素。
一般来说，影响身高的后天环境因素包括均衡的饮食营养，充足的睡眠时间，充分的户外运动以及健康的体重等；同时，良好的心理情绪状况，对于身高增长也有一定的影响，因此家长应帮助孩子合理安排生活学习，劳逸结合，缓解压力。
除了环境因素，有些疾病也会影响孩子的身高。例如某些遗传疾病，或者内分泌疾病使生长所需要的生长激素、甲状腺激素等缺乏；消化系统疾病如腹泻等，影响营养吸收从而也会影响长高。此外，哮喘等呼吸道疾病也会对身高成长造成一定的影响。
了解孩子生长规律 抓住长高关键时期
孩子在每个年龄阶段的生长速率并不相同，但是一直到青春期每年身高都是有增长的。通常来说，从四岁到青春期前这个阶段，身高需要特别关注；待孩子进入青春期后，孩子的骨骺往往已经接近闭合或已经闭合，此时长高的空间就不大了。因此，在孩子青春期前这段时间，家长一定要重视孩子的身高问题。首先，家长要了解孩子在各个年龄阶段的生长规律，比对自己的孩子是否存在发育迟缓的问题。简单来说，孩子在青春期前一般保持每年增高5-7厘米，生长较为匀速，家长在这段时期应对孩子的身高增长更多一些留意，如果发现孩子个头一直在班级后几名徘徊、长期低于同龄孩子半个头、每年身高增长不到5厘米时，就要有所警惕，应尽快就医，让专业医生帮助诊断，并做出治疗或保健指导。
其次，家长应多留心孩子的生长发育状况，留意孩子有没有提前进入青春期的“早熟”情况。虽然随着生活水平的提高、生活方式的改变，孩子们进入青春期的时间的确有所提早，但是太早进入青春期的话，仍会对身高造成一定的影响。这是因为在进入青春期后，孩子们的骨骺趋于闭合，骨骼生长随之开始减慢，直至骨骺完全闭合，长骨的生长就停了，身高便不再增长。目前，女孩平均在10岁左右进入青春期，男孩平均在12岁左右进入青春期。进入青春期的标志，女孩可见乳房发育，男孩则为睾丸增大。因此，若是在女孩10岁以前、男孩12岁之前发现有发育迹象，家长就要有所警惕，需就医进行调治；若是女孩在8岁之前、男孩在9岁之前已经有发育，那么家长更要带孩子及时就医诊治。
