相关心理专家研究发现，青少年玩手机的心理需求可以归纳为4个方面：
信息、认知需求
放松、娱乐需求
个性、时尚需求
沟通、归属、情感需求
结合这一认识，如果家长发现孩子喜欢用手机听音乐、看网剧、玩游戏，可能孩子想要满足的是放松、娱乐需求。为此，家长可以帮助孩子在现实生活中安排以下活动：
多陪孩子做一些有趣的科学小实验
跟孩子一起做做饭、打打牌、下下棋
带孩子参与社会实践与志愿服务活动
和孩子一起参加户外体育运动等
如果孩子喜欢上网聊天、刷微博、发朋友圈求关注等，他有可能对沟通、归属、情感的需求比较强烈。这时，需要家长给予孩子积极的关注与陪伴等。得到同伴认同，对孩子也十分重要。
在日常生活中，家长要尊重孩子对于同伴认同的渴望，鼓励孩子在现实生活中积极参加同龄人的社交活动，通过同龄人的互帮互助，让孩子在与同伴的交往中获得归属感、认同感和成就感。
方法三：适时赞美，允许反复
遇到以下情况，可以对孩子及时肯定或赞扬，以更好地巩固和强化孩子的进步，如：
孩子提前了几分钟结束玩手机孩子用手机搜索学习信息
