作者 天雅
责编 陈沉沉
来源 | 武志红（ID：wzhxlx）
过去，我经常在文章里分析原生家庭：
一个不健康的家庭，不仅影响家庭成员的关系，还会妨碍孩子的成长，
只有看清家庭存在的问题，及其导致的恶劣后果，才有可能做出改变。
很多读者纷纷在后台留言：
那健康的家庭，有什么特点？
今天借此机会，我想聊一聊：
健康家庭中，必不可少的3条界线。
个人界线
每个人都应该拥有自己的个人界线，就像受到一道心理围墙的保护。
在不健康家庭中，个人界线通常存在2个极端：
要么完全封闭；
要么完全开放。
前者常见于一些存在上瘾行为的家庭成员——
比如酗酒成瘾的丈夫、网络成瘾的孩子等。
他们完全封闭了个人界线，沉溺在某种上瘾因子中，不主动与外界联结，也不允许其它人走进自己。
你会发现，跟这类人建立关系非常困难，因为他们对周围人事物毫无兴趣。
在家庭中，
如果一个成员封闭了个人界线，Ta将会活得非常孤独、自我中心，无法联结家人；
如果所有成员都封闭了个人界线，整个家庭就会变得非常压抑、寂静，温情全无。
后者常见于一些过度付出的家庭成员——
比如全职家庭主妇、讨好型丈夫等。
他们完全开放了个人界线，将他人的利益置于个人利益之上，对家人的需求有求必应，无法拒绝。
一位妈妈做了丰盛的晚餐，大伙准备开吃。
10岁的儿子突然说要吃饺子，妈妈承诺明天煮。
但儿子不依不饶，闹着立刻就要。
这时妈妈尽管饥肠辘辘，但还是放下碗筷，走进厨房为儿子煮饺子。
听起来，真是一位体贴的“好妈妈”呀！
但她却没有意识到，儿子正在侵犯她的个人领域，破坏她的个人界线。
在家庭中，
如果一个成员完全开放了个人界线，Ta将会常常被利用、剥削，活得非常累；
如果所有成员都完全开放个人界线，整个家庭就会变得非常混乱、权责不清。
综上所述，
在不健康家庭中，我们会在完全封闭或完全开放的界线状态之下，不断压缩自我成长，乃至失去自我。
那么在健康家庭中，个人界线又是怎样的呢？
它既不是完全封闭的，也不是完全开放的，而是介于两者之间的一种「动态平衡」。
它会让一些特定的事物进入我们的生活，也会排除某些特定的事物，我们称之为：
弹性的个人界线。
当儿子哭着闹着要吃饺子时，处于弹性界线的妈妈，可能会说：
“你知道我其实很乐意为你煮饺子。
但妈妈忙碌了一天，实在没有力气了，所以这次只能拒绝你，对不起。
如果你实在很想吃，可以尝试自己去煮，或者等明天妈妈再给你煮。”
首先在态度上，妈妈是开放的——
“我很乐意为你煮饺子，可以明天给你煮。”
开放，意味着看见与联结：我看见你的需求了，同时也愿意满足你的需求。
其次在行为上，妈妈是封闭的——
“我实在没有力气了，此刻只能拒绝你。”
封闭，意味着自我保护：我愿意满足你的需求，但我得先照顾我自己的需求。
设定弹性界线，听起来很简单，但要真正做到，却不容易。
因为我们非常恐惧拒绝之后，会伤害到对方，或被对方抛弃。
我们为何会存在这种心理，则跟接下来要讲的另外2种界线有关。
亲子界线
亲子界线，是指养育者（通常是父母）与孩子之间的边界。
若养育者的个人界线是完全封闭的，那么这个家庭的亲子界线，也会呈现封闭状态。
在这样的氛围中，养育者与孩子的关系遥远且疏离：
他们不善于表达情绪情感，也不知道如何传达对孩子的爱；
从不跟孩子一起玩，更不会试图去理解孩子的需求与感受。
身为他们的孩子，孩童时期常常倍感孤独，长大以后，多半也不会懂得如何经营关系。
