男人房事时间短确实很愁人，这个问题是很大的问题，平时的饮食健康确实很重要，那么男人行房之前吃什么食物可以持久，有什么对男人延长性生活时间的食物呢？下面就来看看吧。
木瓜到底能不能丰胸不知道，不过木瓜的营养价值确实很高，木瓜中的酵素可以有效消化蛋白质，利于人体利用和吸收。有研究表明，木瓜中含有精氨酸，“伟哥”中也含有这种成分，能够改善小弟弟的血液供应，缓解勃起功能障碍。
此外，将木瓜切片后，1比4放入米酒或低度白酒中，浸泡答两周后再启用，每次饮用15毫升，每日两次，连服两周，还能达到治肾虚阳举不坚和早泄的功效。
菠菜中含有叶酸，对性健康很有裨益。菠菜还富含镁，对扩张外阴部附近的血管很有帮助。其他绿色蔬菜，如卷心菜和甘蓝，也含有较多的叶酸，与菠菜类似效果。
韭菜壮阳都不陌生吧，韭菜性温，有补肾补阳的作用，所以韭菜又被称为“壮阳草”。韭菜对防治阳痿、多尿、腰痛、腿软等肾气虚症有很好的效果。
多吃富含维生素E的食物也不错，如坚果、芝麻、花生、小麦、小米等。维生素E被认为是一种“性维生素”，有助于预防和改善小弟弟功能退化和萎缩、性激素分泌减少等症状。
吃含锌的食物，都说提高男性功能从补锌开始，一般男性的精液里面需要含锌量是维持在十五毫克左右的。如果缺锌，很容易导致男性的性器官或者是性能力减弱的，因此平时一定要重视补锌。
使用外用延时液，饮食的生活中的调理方法，是比较慢的，想要比较快速的治疗早泄问题，就可以使用中草药的耐美尔延时喷剂，用耐美尔喷剂延长时间可以半个小时的，真的很管用。对男人龟头敏感有很好的作用。
