文|莹妈
有句俗话说：早上吃得像皇上，中午吃得像大臣，晚上吃得像乞丐，这才是正常的饮食方式！
但是在我们中国，因为早上时间比较赶，很多家长给孩子做的早餐都是匆匆忙忙的。
而中午孩子大多是在学校吃的，也是比较随意的。到了晚上家长有时间了，就开始精心地给孩子准备丰富的晚餐，所以早上吃得很随意，中午吃得很敷衍，晚上才是大餐！
事实上，这样的一天三餐安排，对孩子的生长发育那是大不利的！
早中晚这样安排，对于孩子的身体健康大不利，看看你是否也是这样做
- 早餐吃不好会影响孩子的学习成绩，对孩子大脑发育不利
英国有相关的研究表明：早上不吃早餐或者早餐吃得比较差的孩子，学习成绩要比早餐吃得好的孩子差。
如果早餐没吃饱，比如说只是喝白粥就去学校了，那么孩子上到第二第三节课，他的血糖水平低，他的大脑反应也会比较迟钝，记忆力也会比较差。
而且人饿了其实都会想着吃东西，很难能够集中注意力去听课，所以就会影响孩子的学习成绩。
- 中餐才是吃大餐的最佳时机
孩子早上吃的东西消耗掉了，下午还要有高强度的学习，所以中餐给孩子吃大餐才是最佳的时机。
因为孩子中餐吃得好，下午能够有足够的时间来消化，孩子中餐吃得好，才能更好地利用里面的营养，有助于孩子生长发育。
- 晚餐吃得太丰盛，不仅浪费还会影响孩子的脾胃
现在孩子放学之后还有课后的辅导，孩子回到家已经快七点了，只是家里面做好了晚饭，吃完也是七点半将近八点了。
而孩子九点半十点睡觉，也就是晚餐离睡觉的时间，也就间隔两个小时左右。
如果给孩子吃得太丰盛，那么孩子在睡觉的时候还比较饱，血糖还处于比较高的水平，而血糖处于比较高的水平，会影响生长激素的分泌，会影响孩子长高。
孩子晚餐有四个禁忌，家长要牢记，别等孩子脾胃受损才后悔
禁忌一：晚餐前最好不要吃东西
有些孩子上学或者去幼儿园回来，回到家里面就会觉得很饿，要喝奶要吃水果，甚至要吃零食。
这时候家长要稍微控制一下孩子，可以稍微给吃点水果，避免孩子吃饱了，晚上不愿意吃饭。
而孩子晚上不吃饭，到了准备睡觉又肚子饿，又要开始喝奶吃水果吃零食，而零食里面的营养肯定没有饭菜这么均衡。
【建议】
孩子饭前少吃东西。
禁忌二：晚餐避免吃过咸的食物
