更年期了，身体机能下滑是正常的，大不了吃点药补补。等到缴费拿药的时候她才发现，医生给她开的药是叶酸，才二十几块钱一瓶，这么便宜能有用吗？
从那以后她每天吃一片叶酸，就这样吃了一段时间，她发现自己的睡眠渐渐变好了，以前睡得时间长，但是醒来后头疼，感觉没睡好，补充了叶酸后神经功能得到增强，激素水平稳定，睡眠更好了。
另外，她的血压慢慢降了下来，头也不晕了。血压升高和贫血都会引起头晕，补充叶酸后，血管内的高半胱氨酸物质慢慢被清除，血管弹性增强，血流更通畅，机体运血能力更强。
后来复查，她的血压、血液指标都恢复正常。医生告诉她，食物中有一定量叶酸，但是中国人的炒菜习惯喜欢爆炒，会造成叶酸流失，还是凉拌、焯水等方式比较好。
另外，有的人不喜欢吃蔬菜，平时以肉食为主，主食又是精米白面，获得的叶酸比较少。再加上一部分人有肠胃疾病，阻碍叶酸代谢和合成，最后人体就会缺乏叶酸。
四类女性，需合理增补叶酸
更年期女性
心血管疾病女性
抑郁症女性
备孕或已怀孕女性
更年期女性吸收营养的能力下滑，要额外增补叶酸，除了日常饮食多吃绿色食物，还应在医生指导下补充药片。对更年期失眠、潮热、记忆力下滑、抑郁、乏力等症状都有改善。
四五十岁的人血管往往有一定程度老化，有堵塞和斑块的情况，出现心血管疾病的概率很高，要及时增补叶酸，改善血管状态，降低疾病风险。
抑郁症持续时间长对人体危害程度高，要引起重视，它的出现其实也和神经功能异常有关，而叶酸能够滋养神经，配合其他抗抑郁药物一起服用效果更好，具体可咨询医生。
备孕或孕早期女性就不用多说了，补充叶酸非常重要，哪怕是二胎、三胎也要引起重视，而且平时饮食还要注重营养搭配，摄入动物内脏、菌菇、绿叶菜、水果。
