怀孕后的第28周至40周之间,就变成晚期妊娠。从现在起,更应该注意母亲和胎儿的安全。
孕妇必须定期进行产前检查。一般情况下,建议每两周做一次,怀孕36周后,建议每周做一次检查。在这个阶段,除了要保证丰富的营养和适当的活动外,还应注意与胎儿更多的沟通。
孕晚期需要补充全方面的营养，饮食多样化才有利于胎儿的生长和发育。
孕晚期营养食物的选择
饮食建议
1、保证蛋白质、维生素和糖分等营养物质的补充和增加铁、钙、锌等微量元素的补充。
2、饮食以清淡为主，不要摄入过多的盐，以免引发孕期高血压。
3、多吃蔬果，避免便秘。
4、切记不要食用过多糕饼甜食，以免产后身材恢复困难。
每周监测空腹体重1-2次孕中后期平均每周增加0.5-1斤，根据具体的产检情况听医生的建议
主食建议
米、面不要过分精白，尽量采用中等加工程度的米面。
主食不要太单一、应米面、杂粮、干豆类掺杂食用，粗细搭配，有利于获得全面的营养和提高食物蛋白质的营养价值。
蔬菜建议
孕妇膳食中蔬菜的三分之二应为绿叶蔬菜。
鲜豆类如豇豆、毛豆、四季豆等蛋白质含量丰富，并且其中所含铁吸收率较好也可选用。
对竹笋一类无色、价高，且含有草酸高的蔬菜应尽量少用或不用。
