无论我们多么不想承认——瘦，确实是当代中国男人女人的主流审美，如果一个人瘦，她对自己的身材很自信，可以尝试多种不同的穿衣风格，不由得就对外呈现更加漂亮的感觉。
我这里不是在鼓吹以瘦为美，我觉得美有千姿百态，但是如果你特别在意自己的体型，特别想在现有的基础上再瘦一点，而且不能坚持运动节食，疯狂寻找各种快捷的方式，已经尝试过多种不同的减肥药，这篇文章就是写给你看的，防止大家踩到减肥药的雷区。
这里我主要讲一下减肥药，分为3部分：
- 排雷：说一说那些不靠谱的减肥方
- 有哪些靠谱的减肥药推荐？
- 安全吗？怎么吃？
一、排雷：说一说那些不靠谱的减肥方法
目前市面上很多宣称有减肥功能的「小药片」，很多是这2种：
- 并没有被批准用于减肥，而是治疗其他疾病的药物，在一些病人身上观察到减轻体重的副作用，但是彼之砒霜，此之蜜糖，就被一些人用作减肥药；
- 不是药品，而是保健品（或者称膳食补充剂）。
我们一个个来说，先说药品，很常见的宣称有减肥功效的药品有这2种，我们来逐个排下雷：
二甲双胍，不是减肥药，是一种糖尿病患者用的降糖药，是临床应用最广泛的降糖药，目前并没有发现对正常人有减重效果。而肥胖同时合并糖尿病的患者减肥，二甲双胍是适用的，因为二甲双胍可通过减少肝糖原的输出及改善外周组织的胰岛素敏感性使 HbA1c下降 1.0% 1.5%，与此同时平均减少体重约1.1kg[1]。
氟西汀，许多减肥药中加了这种东西，比如以前疯狂宣传的某胶囊，里面的有效成分是氟西汀，是一个抗抑郁药，也就是百忧解（这个名字大家应该熟悉）,当治疗抑郁症的时候，一些病人可能会有体重减轻的副作用，但是研究发现，当患者抑郁症缓解后，体重就会恢复，所以研究者认为，这些患者的体重波动更可能的原因是抑郁症引起的，抑郁症期间会出现食欲不振，所以会观察到患者吃药后体重下降，抑郁症缓解后，食欲恢复，所以体重也恢复了；另外一方面，这个药品目前没有批准用于减肥的适应症，所以不能用来减肥，而且可能有焦虑、腹泻、口干等副作用[2]。
另外就是保健品。
2020年，一篇发表在nutrients上的研究，全面盘点了市面上我们见到的宣称有减肥作用的膳食补充剂对减肥的功效，他们宣称的是从几个角度来「减肥」[3]：
- 干扰营养吸收
- 调节食欲
- 影响能量消耗过程
- 影响脂肪代谢
- 影响米饭、馒头等淀粉类食物的吸收
