疫情特殊时期，相信大家都乖乖待在家里吧?
大家一定要耐住性子，不给国家添乱哦。不过在家待久了，总是觉得浑身酸痛，全身不得劲，尤其是肩背，那感觉别提多难受了！
那为什么我们在家待久了肩背会不舒服呢？其实，肩背疼痛问题归根结底还是人体骨骼问题，尤其是肩胛骨移位。很多肩背疼痛都是由于肩胛骨移位引起的，但你知道如何准确诊断和处理吗？
今天为大家讲解肩胛骨移位引发的一些临床表现，以及肩胛骨移位的处理方法，帮你在生活中更好地处理这类病况。
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正确认识肩胛骨
肩胛骨，又叫做胛骨和琵琶骨。它位于我们的胸廓后面，也就是后背肩膀处。
▲左肩胛骨大体位置
它成倒置的三角形扁骨形态，介于第2~7肋之间。也就是肩胛骨上平第二肋，下平第七肋，这也是记数肋骨的一个标志。
在体表上我们可以摸到肩胛骨的一个上角和下角，可根据这个定位肋骨，包括胸椎的解剖位置。
▲肩胛骨大体构成
肩胛骨正常状态为脊柱两侧对称，高低上下对称。当人体的整体发生改变以后，它会发生相应的改变，也就是移位。
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肩胛骨移位的原因
首先，邻近骨骼的改变是造成肩胛骨移位的常见原因。那么邻近的骨骼有哪些？在这里给大家进行一个简单分析。
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肋骨肋骨与肩胛骨的关系非常密切。肩胛骨位于第2~7肋骨之间，两侧对称。在这个阶段的肋骨之中，第2~5肋骨之间的翻转移位可造成肩胛骨外下改变，第5~7肋骨之间翻转移位可造成肩胛骨向内向上改变。
常见的肩胛骨移位有向上向下内侧移位和外侧移位，以及翻转。而向内常合并向上，向外常合并向下，我们把它称为内上移位和外下移位。
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整体胸廓的改变整体胸廓的改变对肩胛骨也有影响，比如说弯腰驼背，会导致胸椎曲度的改变，从而使肩胛骨向前向上移位；而昂首挺胸，会造成肩胛骨向下移位，这是胸椎胸廓对它的影响。
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肱骨肱骨是邻近的骨，肱骨的改变对肩胛骨也同样有影响，比如说肱骨向前向下，或者是向后向上，前后改变，会顶推肩胛骨的关节盂，造成肩胛骨位置的改变。
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其他颈部，胸背部这些肌肉的影响也会造成肩胛骨的位置改变，这是软组织的影响。比如说常见的肩胛提肌的痉挛，挛缩；菱形肌，大小菱形肌的改变；大小原机以及斜方肌，背阔肌的紧张，这些肌肉两侧紧张度不一样，也会对肩胛骨位置的改变产生影响。
总的来说，肩胛骨移位，代表的是人体整体性的改变。它只是一个症状，而不是一个独立的疾病，大家要对原因有一个清晰的认识。
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肩胛骨移位临床表现
临床上常见的肩胛骨移位有
