01
一年之计在于春
“春生，夏长，秋收，冬藏”是自然界运化的规律。一年之计在于春，人体养生也要顺应自然变化，
这个春天“禁足”在家，朋友圈里全民变身大厨才艺比拼，直到扎心老铁的一句慰问：你胖了多少斤？扎实地贴了一身春膘，换谁看着都扎心，无论是男女老少，运动起来才是减重之道。
是时候走出卧室，来到客厅，正视一下自己的一身膘了。
运动有度，提升免疫力，健康的人生，才能拥有健康的体格。今天我们就教大家，如何在小小空间便可以满足运动需求？
02
精力每天耗不尽，力量拉伸动骨筋
经过一夜睡眠后，人体松软懈怠，气血周流缓慢，方醒之时，总觉懒散而无力。
若四肢舒展，伸腰展腹，全身肌肉用力，并配以深吸深呼，则有振奋精神的作用，
可以解乏、醒神、增气力活肢节。所以提倡春季早起多伸伸懒腰。
03
在家有氧运动
复工大潮已至，特殊时期，健身房闭门谢客，全民运动场所也不开放，白领工薪族上哪找虐去啊？
即使没有这些场所，你也可以在家里做有氧运动，动起来，做好身体管理，让人眼前一亮，力求成为线上视频会议里面最帅的崽。
04
剧烈运动不可行，动动手指趣不停
至于中老年人，除了一般散步拉伸动动筋骨外，还可以做一些简单的手指运动。
因为手指上循行着很多经络，活动手指能够通过经络疏通脏腑气机，起到全身保健的作用呢。下面我们就来一起动动手指吧。
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